लैटिन डिस्टेंसियो से, विकर्षण की कार्रवाई और प्रभाव है । इस क्रिया का उपयोग आलंकारिक रूप से ढीलापन या तनाव को कम करने के लिए किया जा सकता है, लेकिन ऊतकों और झिल्लियों में हिंसक तनाव के नामकरण के लिए इसका एक चिकित्सा अर्थ भी है।

पहले मामले में, विश्राम विश्राम या अनौपचारिकता के एक पल से जुड़ा हुआ है। जो लोग आराम करते हैं वे शांति या आनंद का आनंद लेते हैं। उदाहरण के लिए: "वे कंपनी में विश्राम के दिन हैं क्योंकि बॉस छुट्टी पर है", "मैं नसों को कम करने और तनाव को दूर करने में संगीत सुनने की सलाह देता हूं", "तनाव के इस स्तर के साथ, विश्राम कभी नहीं आता है" ।

डिटेंट की अवधारणा का उपयोग कूटनीति के क्षेत्र में भी इसी तरह किया जाता है। शब्द टकराव की अवधि को इंगित करता है जो टकराव के बीच अभी तक हल नहीं हुआ है। इसका मतलब यह है कि यह एक अस्थायी संघर्ष है, क्योंकि अभी भी विरोधी पक्षों के बीच कोई समझौता नहीं हुआ है।

दूसरी ओर, मांसपेशियों की विकृति यह इंगित करती है कि मांसपेशियों को अतिरंजित खिंचाव के अधीन किया गया है। यह चोट आमतौर पर बहुत दर्दनाक होती है और शारीरिक गतिविधि करने से पहले अत्यधिक परिश्रम, खराब लचीलापन या अपर्याप्त हीटिंग के कारण दिखाई देती है। महान दर्द एक आंसू के कारण होता है और यह सामान्य गतिविधियों को रोकता है।

एक सूजन के लक्षणों में हिलने-डुलने में कठिनाई, त्वचा की मलिनकिरण ( खरोंच ) और सूजन शामिल हैं। विकृति के मामलों में प्राथमिक चिकित्सा के रूप में, विशेषज्ञ सूजन को कम करने के लिए कपड़े से ढके हुए बर्फ के आवेदन की सलाह देते हैं, हमेशा त्वचा के साथ सीधे संपर्क से बचें; इसके प्रभाव को अधिकतम करने के लिए आदर्श समय लगभग 15 मिनट है, पहले दिन एक घंटे के अंतराल के साथ, और दूसरे से 3 या 4 घंटे।

मांसपेशियों में गड़बड़ी के बाद पहले तीन दिन बीत जाने के बाद, आप दर्द के इलाज के लिए ठंड और गर्मी के आवेदन के बीच वैकल्पिक रूप से आगे बढ़ सकते हैं। इसके अलावा, जब भी संभव हो, प्रभावित मांसपेशी पर आराम करना और उससे बचना आवश्यक है। आसन के संबंध में, हमेशा अंग को ऊपर उठाने और स्थिर रखने की सिफारिश की जाती है। जैसे ही दर्द कम होना शुरू होता है, धीरे-धीरे शरीर की सामान्य गतिविधि को फिर से शुरू करना संभव होता है।

सबसे गंभीर मामलों में आमतौर पर फटे अंग को हिलाने की असंभवता या चोट से खून बहने की विशेषता होती है। इन चरम स्थितियों का इलाज करने के लिए घर की प्रक्रियाओं का पालन करने की सिफारिश नहीं की जाती है, लेकिन विशेष चिकित्सा सहायता प्राप्त करने के लिए आपातकालीन सेवा के साथ संवाद करने के लिए।

यह उल्लेख किया जाना चाहिए कि मांसपेशियों में गड़बड़ी को झटके के अनौपचारिक नाम से भी जाना जाता है। इसकी उपस्थिति से बचने के लिए, अच्छी तरह से परिभाषित सावधानियों की एक श्रृंखला लेने की सलाह दी जाती है: खेल का अभ्यास करने या एरोबिक व्यायाम करने से पहले शरीर को ठीक से गर्म करें; एक स्वस्थ जीवन का नेतृत्व करें, जिसमें स्वास्थ्य के लिए हानिकारक आदतों से एक पौष्टिक आहार और संयम शामिल है; हर तरह से शारीरिक प्रयासों से बचें।

मांसपेशियों में विकृति के तीन डिग्री हैं:

* सौम्य : कुछ मांसपेशी फाइबर फटे हुए हैं, लेकिन कण्डरा अशक्त रहते हैं। सामान्य तौर पर, इंट्रामस्क्युलर हेमटॉमस आमतौर पर दिखाई नहीं देते हैं, कम से कम 1 सेंटीमीटर से बड़ा नहीं होता है। गतिविधि पूरी होने तक इस डिग्री की चोट किसी का ध्यान नहीं जा सकती है और इसका उपचार एक सप्ताह से अधिक नहीं होना चाहिए;

* मध्यम : tendons प्रभावित हो सकता है और दर्द चोट के एक मात्र नियंत्रण से पहले उठता है, जो आमतौर पर तुरंत देखा जाता है, किसी भी शारीरिक कार्य को बाधित करने के लिए मजबूर करता है। इस प्रकार की मांसपेशियों के तनाव से उबरने में औसतन दो सप्ताह लगते हैं;

* गंभीर : मांसपेशियों का पेट और मांसपेशियों का झुकाव पूरी तरह से टूट जाता है। घाव को पैल्पेशन के माध्यम से बाहर से देखा जा सकता है, और आमतौर पर एक महत्वपूर्ण शोफ के साथ होता है। इन मामलों में, वसूली आमतौर पर लगभग एक महीने तक रहती है।