परिभाषा अवायवीय प्रतिरोध

प्रतिरोध शब्द के विभिन्न अर्थों में इसका अर्थ है किसी चीज को सहन करने या सहन करने की क्षमता । यदि हम लोगों की शारीरिक क्षमता पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो हम प्रतिरोध को यथासंभव लंबे समय तक प्रयास करने की संभावना के रूप में समझ सकते हैं।

अवायवीय प्रतिरोध

यह संभव है, इस अर्थ में, एरोबिक प्रतिरोध और अवायवीय प्रतिरोध के बीच अंतर करना। एरोबिक प्रतिरोध मनुष्य की एक विस्तारित समय में मध्यम या हल्के तीव्रता के प्रयास को पूरा करने की क्षमता है। दूसरी ओर, अवायवीय प्रतिरोध थोड़े समय के लिए बहुत गहन प्रयास करने की क्षमता को संदर्भित करता है।

एनारोबायोसिस की धारणा जीवन को संदर्भित करती है जो एक ऐसे वातावरण में विकसित होती है जिसमें ऑक्सीजन की कमी होती है । एक इंसान द्वारा की जा सकने वाली शारीरिक गतिविधि के मामले में, एनारोबिक प्रतिरोध की बात कब की जाती है, क्योंकि जो प्रयास किया जाता है वह इतना तीव्र होता है, व्यक्ति उस ऑक्सीजन की मात्रा नहीं ले सकता है जिसकी उसे आवश्यकता है। इस तरह, प्रयास ऑक्सीजन की कमी के साथ समाप्त होता है

अगर यह जानना दिलचस्प है कि एनारोबिक प्रतिरोध व्यायाम के दौरान एथलीट प्रश्न में 180 बीट प्रति मिनट की हृदय गति के साथ शुरू होता है, तो यह तथ्य है कि उल्लेखित प्रतिरोध के दो अलग-अलग प्रकार हैं:
-Aláctica। इस शब्द का उपयोग विस्फोटक प्रकार की गतिविधियों और प्रयासों को संदर्भित करने के लिए किया जाता है, जिनकी अवधि भी कम होती है, विशेष रूप से, आमतौर पर 16 सेकंड से अधिक नहीं होती है। इन के दौरान, यह कहा जाना चाहिए कि ऑक्सीजन की मात्रा व्यावहारिक रूप से शून्य है। इस श्रेणी में आप शामिल कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, 30 मीटर की दौड़।
-Láctica। इसके तहत अन्य अवधारणा को एनारोबिक प्रतिरोध के एक वर्ग के रूप में तैयार किया गया है जिसे परिभाषित किया गया है क्योंकि प्रयासों में आमतौर पर अधिकतम 3 मिनट की अवधि होती है। इसमें हमें यह जोड़ना चाहिए कि एथलीट के शरीर के दौरान यह सवाल उठता है कि वह बेकार पदार्थों को उत्पन्न करता है, जिसे लैक्टिक एसिड के रूप में जाना जाता है, जो थकान पैदा करने के लिए जिम्मेदार हैं।

विशेषज्ञों का कहना है कि एनारोबिक अभ्यास तीन मिनट से अधिक समय तक विकसित नहीं हो सकते हैं। ऐसे प्रयास हैं जो बड़ी तीव्रता को देखते हुए, शायद ही पंद्रह सेकंड के लिए बनाए रखा जा सकता है, क्योंकि ऑक्सीजन का स्तर लगभग शून्य है। अन्य, हालांकि, तीन मिनट तक पकड़ कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, 100-मीटर दौड़ में विशेषज्ञता रखने वाले एथलीटों को ज्यादातर अपने अवायवीय प्रतिरोध को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता होती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि उन्हें कुछ ही सेकंड में अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन हासिल करना होगा। दूसरी ओर, जो लोग मैराथन चलाते हैं, उन्हें अपने एरोबिक धीरज पर काम करना चाहिए: प्रयास कम तीव्र है, लेकिन समय के साथ।

उपरोक्त सभी के अलावा, हमें एनारोबिक प्रतिरोध से संबंधित पहलुओं की एक और महत्वपूर्ण श्रृंखला को रेखांकित करना चाहिए:
अभ्यास के अपवाद जो इस तरह के रूप में अर्हता प्राप्त करते हैं, वे गति दौड़, भारोत्तोलन, विभिन्न एथलेटिक स्पर्धाओं में कूदते हैं ...
-हालांकि उनके प्रशिक्षण के दौरान एक सामान्य नियम के एथलीटों के रूप में एक प्रकार के प्रतिरोध या किसी अन्य, एरोबिक या अवायवीय पर ध्यान केंद्रित किया जाता है, यह अनुशंसा की जाती है कि इन उद्धृत सत्रों में वे दोनों को जोड़ते हैं। क्यों? क्योंकि इस तरह वे न केवल अभ्यास में अपने प्रदर्शन में सुधार करेंगे, बल्कि वे स्वास्थ्य की बेहतर स्थिति हासिल करेंगे।

अनुशंसित
  • परिभाषा: अंकुरण

    अंकुरण

    अंकुरण को अंकुरण कहा जाता है । अवधारणा लैटिन शब्द जर्मिन अनुपात से आती है । दूसरी ओर, अंकुरण होता है , दूसरी ओर, विकास या अंकुरित होने के लिए दृष्टिकोण। यदि हम वनस्पति विज्ञान के क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो अंकुरण का विचार बीज से एक पौधे के विकास से जुड़ा होता है: अर्थात, फल के उस भाग से, जिसमें एक नए नमूने का भ्रूण होता है। इसलिए, अंकुरण, एक प्रक्रिया है जो भ्रूण के विकास से शुरू होती है और एक पौधे के जन्म तक पहुंचती है। अंकुरण होने के लिए, तापमान की कुछ शर्तों, पानी और पोषक तत्वों की उपलब्धता आदि की आवश्यकता होती है। बीज, इसके अलावा, सही माध्यम में होना चाहिए। एक बार प्रक्रिया शुरू
  • परिभाषा: छत

    छत

    एक छत एक सजावटी वस्तु है जो एक अंतरिक्ष की रोशनी में एकीकृत होती है। यह शब्द, जिसका मूल फ्रांसीसी प्लैफॉन्ड में है , एक अलंकरण को संदर्भित करता है जो एक दीपक या एक प्रकाश बल्ब का समर्थन, रक्षा या सजाने के लिए छत में स्थापित किया गया है। हालांकि, देश के आधार पर, इस ढांचे के भीतर विभिन्न विशिष्ट वस्तुओं के नाम के लिए अवधारणा का उपयोग किया जाता है, यह आमतौर पर दीपक का उल्लेख करता है जिसे बल्ब और केबल्स को छिपाने के लिए छत में ट्रांसवर्सली स्थापित किया जाना चाहिए। सबसे सरल पैनलों में एक ज्यामितीय आकार होता है, जिसमें वर्ग या राउंड सबसे लोकप्रिय होते हैं। वैसे भी, बहुत विविध डिजाइन वाले सॉफिट हैं जि
  • परिभाषा: समद्विबाहु त्रिभुज

    समद्विबाहु त्रिभुज

    त्रिकोण एक धारणा है जो लैटिन शब्द ट्राइंग्लस से आया है । ज्यामिति के क्षेत्र में, अवधारणा बहुभुज को संदर्भित करती है जिसमें तीन पक्ष होते हैं । याद रखें कि बहुभुज सपाट आंकड़े हैं जो खंडों के मिलन से बने हैं। त्रिकोण के मामले में, वे तीन खंडों (भुजाओं) के बहुभुज हैं, चतुर्भुज (चार भुजा), पंचकों (पाँच भुजाएँ) और अन्य आकृतियों के विपरीत। त्रिकोणों को विभिन्न तरीकों से वर्गीकृत किया जा सकता है। समद्विबाहु त्रिभुज की धारणा उस वर्गीकरण से जुड़ी होती है जो उसके पक्षों के अनुसार बनाया जाता है। जिन त्रिभुजों में दो भुजाएँ होती हैं, वे समान समद्विबाहु होते हैं। समद्विबाहु त्रिकोणों की ख़ासियत यह है कि उन
  • परिभाषा: ढोंग

    ढोंग

    पोज़ एक शब्द है जो एक लैटिन शब्द से आता है और एक गोद ली हुई स्थिति को संदर्भित करता है, चाहे वह शारीरिक हो या अन्यथा, यह स्वाभाविक नहीं है। इसलिए, मुद्रा एक निश्चित प्रभाव को प्रकट करती है। उदाहरण के लिए: "फोटोग्राफर ने मुझे अंतिम छवि में एक कामुक मुद्रा बनाने के लिए कहा" , "मैं उन लोगों की वजह से हमेशा बीमार रहता हूं जो मुझे देख रहे हैं" , "भले ही लड़का एक परिपक्व मुद्रा अपनाने की कोशिश करता हो, यह स्पष्ट है कि उसके पास अनुभव की कमी है " । मुद्रा शरीर मुद्रा का उल्लेख कर सकती है। मान लीजिए कि किसी व्यक्ति को टॉयलेट के पीछे से गुजरने वाले पाइप (जिसे टॉयलेट भी कहा ज
  • परिभाषा: isometrics

    isometrics

    रॉयल स्पैनिश अकादमी ( RAE ) आइसोमेट्री शब्द के तीन अर्थों को पहचानती है। पहले एक को उपायों के समकक्षता या पत्राचार को संदर्भित करता है। ज्यामिति के क्षेत्र में, आइसोमेट्री का विचार दो बिंदुओं द्वारा स्थापित लिंक को संदर्भित करता है जो संबंधित बिंदुओं के बीच की दूरी को संरक्षित करता है । आइसोमेट्री प्रतिबिंब, रोटेशन या अनुवाद के माध्यम से प्राप्त की जा सकती है। एक आंकड़ा समतल में एक सममितीय परिवर्तन को पंजीकृत करता है जब यह माप की समानता को बनाए रखता है: अर्थात्, परिवर्तन केवल स्थिति के परिवर्तन का अर्थ है, आकार या आकार का नहीं। प्रारंभिक आंकड़ा और अंतिम आंकड़ा, फिर ज्यामितीय रूप से बधाई और समान
  • परिभाषा: मछलीघर

    मछलीघर

    कुंभ एक अवधारणा है जो दो अलग-अलग व्युत्पत्ति स्रोतों से आ सकती है, दोनों लैटिन भाषा से: एक्वारस या एक्वारम । पहले मामले में, यह शब्द राशि चक्र के संकेत को दर्शाता है। विशेष रूप से, कुंभ राशि ग्यारहवीं राशि है। आमतौर पर कहा जाता है कि जिन लोगों का जन्म 21 जनवरी से 19 फरवरी के बीच हुआ है, वे कुंभ राशि के हैं , हालांकि अन्य तिथियों का भी उल्लेख है: 20 जनवरी से 18 फरवरी ; या 21 जनवरी से 18 फरवरी तक । कुंभ राशि के चिह्न के तहत किसका जन्म हुआ, यह एक्वेरियन है या केवल कुंभ राशि (प्रारंभिक ऋण के साथ क्योंकि यह एक विशेषण है)। ज्योतिषी अक्सर दावा करते हैं कि ये व्यक्ति संवेदनशील और रचनात्मक हैं, महान कल्