ग्रीक वर्णमाला के अंतिम स्थान पर रहने वाले अक्षर को ओमेगा का नाम प्राप्त होता है। इसलिए, यह प्रतीक है जो उक्त वर्णमाला के 24 वें स्थान पर स्थित है।

ओमेगा का आकार ओ के समान है, हालांकि इसके निचले हिस्से में एक उद्घाटन है। इसका नाम "ओ लार्ज" के रूप में समझा जा सकता है, जो इस पत्र को ओमीक्रॉन ( "ओ पेक्विनो", ग्रीक वर्णमाला के 15 वें अक्षर) के लिए एक काउंटरपॉइंट के रूप में रखता है ।

ओमेगा पत्र का उपयोग अक्सर विभिन्न क्षेत्रों में एक प्रतीक के रूप में किया जाता है, इसके अपरकेस और लोअरकेस संस्करण दोनों में। विद्युत प्रतिरोध, कोणीय आवृत्ति और भौतिकी में कोणीय वेग, उदाहरण के लिए, इस पत्र के माध्यम से प्रतीक हैं।

ग्रीक वर्णमाला के क्रम में अंतिम पत्र होने के नाते, ओमेगा कुछ के अंत को प्रतीकात्मक रूप से नामित करने की भी अनुमति देता है; साथ ही अल्फा शुरुआत का प्रतिनिधित्व करता है। कैथोलिक धर्म में, यह कहा जाता है कि यीशु मसीह "अल्फ़ा और ओमेगा" है, क्योंकि यह सभी चीजों की शुरुआत और अंत है।

जैव रसायन के क्षेत्र के भीतर, ओमेगा की धारणा एक एलिफैटिक प्रकार श्रृंखला के अंत से मौजूद कार्बन की मात्रा को संदर्भित करती है। इस अर्थ में, ओमेगा 3 के रूप में योग्य एसिड, वे हैं जो श्रृंखला के अंत से और इसी दोहरे बंधन से पहले तीन कार्बन होते हैं।

ओमेगा 3 और 6 फैटी एसिड की कमी

ओमेगा 3 एसिड, नट्स, टूना और अन्य खाद्य पदार्थों में प्रचुर मात्रा में, मस्तिष्क के विकास में मदद करता है और उन लोगों के लिए अन्य लाभों में से हृदय रोग की संभावना को कम करता है, जो उनका उपभोग करते हैं।

ओमेगा 3 फैटी एसिड का निर्माण मानव शरीर द्वारा संश्लेषण से नहीं किया जा सकता है, ताकि वे उन्हें भोजन के माध्यम से निगलना न करें, यह हमारे शरीर में उनकी कमी को सुनिश्चित करना है। इस घटक में प्रचुर मात्रा में वनस्पति स्रोत सन बीज, इंची, चिया हैं; साथ ही नट्स, विशेष रूप से नट्स और चेस्टनट।

ओमेगा 3 फैटी एसिड की एक उच्च मात्रा में डालना रक्त के लिए बेहद फायदेमंद है क्योंकि यह जमावट में काफी योगदान देता है जो संवहनी या रक्त रोगों की उपस्थिति को रोकता है। दूसरी ओर, यह एक घटक है जो हमारे मस्तिष्क के कामकाज के लिए उच्च लाभ ला सकता है, और उच्च मात्रा कुछ बीमारियों जैसे अवसाद या तनाव को कम करने के लिए जोखिम को कम कर सकती है ।

हमारे भोजन में ओमेगा 3 की कमी से कुछ स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं । उनमें से हम अपने मस्तिष्क के कामकाज में समस्याओं का उल्लेख कर सकते हैं (चीजों को ध्यान केंद्रित करने और याद रखने की समस्याएं), हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली में कमी (शरीर अनुबंधित रोगों का अधिक खतरा बन जाता है), हृदय संबंधी समस्याएं और नकारात्मक कोलेस्ट्रॉल (इसलिए हम पहले से ही समझाया गया है)। साथ ही जो लोग ओमेगा 3 की एक अच्छी खुराक का सेवन नहीं करते हैं, वे मिजाज को प्रकट करते हैं और उदास हो जाते हैं क्योंकि यह फैटी एसिड मस्तिष्क से जुड़े सभी कार्यों को गहराई से प्रभावित करता है। इसके अलावा सतही लक्षण बालों और त्वचा में सूखापन की तरह दिखाई देते हैं, शरीर की कोशिकाओं की रक्षा के लिए एक मौलिक एंटीऑक्सिडेंट चाहते हैं।

ओमेगा 3, जैसा कि आप नोटिस कर सकते हैं, एक स्वस्थ शरीर को बनाए रखने के लिए आवश्यक है, इसलिए हम अनुशंसा करते हैं कि आप उन खाद्य पदार्थों को खाना बंद न करें जो आपको इसे प्रदान कर सकते हैं; आपको पता होना चाहिए कि कई वनस्पति स्रोत हैं जिनसे इसे खरीदना है तो अगर हम शाकाहारी आहार लेते हैं तो हम ओमेगा 3 से भरपूर खाद्य पदार्थों का भी उपयोग कर सकते हैं।