नाशपाती एक खाद्य फल है जो पाइरस कम्युनिस से आता है, एक पेड़ जो आम बोलचाल में आम बोलचाल में जाना जाता है। हालाँकि, कई प्रकार के नाशपाती हैं, जो कि जीनस पाइरस के अन्य पेड़ों द्वारा निर्मित होते हैं।

दिन में एक नाशपाती का सेवन हमारे स्वास्थ्य में बड़ा बदलाव ला सकता है। आइए देखते हैं इस फल के कुछ गुणकारी गुण:

* पेट के कैंसर के जोखिम को कम करता है (इसकी फाइबर सामग्री के लिए धन्यवाद, जो पित्त एसिड में गल जाता है, पदार्थ जो आंत में कैंसर के खतरे को बढ़ाता है), गैस्ट्रिक (इसके फाइटोन्यूट्रिएंट्स की कार्रवाई के कारण) और अन्नप्रणाली (जैसा कि एक महत्वपूर्ण वैज्ञानिक अध्ययन से पता चला है जिसमें लगभग आधा मिलियन लोगों ने भाग लिया था);

* आंतों के स्वास्थ्य में सुधार और पाचन को उत्तेजित करता है । नाशपाती के मांसल और रेशेदार स्थिरता के लिए धन्यवाद, प्रति दिन एक सेवारत हमें पाचन प्रक्रिया को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है और हमें प्रति दिन फाइबर की आदर्श मात्रा का लगभग 20% प्रदान करती है, जो पथ के माध्यम से भोजन के मार्ग की सुविधा प्रदान करती है। आंतों। यह गैस्ट्रिक रस के स्राव को भी बढ़ावा देता है, मल त्याग को नियंत्रित करता है और दस्त और कब्ज की संभावना को कम करता है;

* पोटेशियम की वासोडिलेटरी क्रिया के कारण रक्तचाप कम हो जाता है, जिससे इस फल को बड़ी मात्रा में प्राप्त होता है। नतीजतन, नाशपाती तनाव को कम करने में मदद करती है, थक्कों को बनने से रोकती है, और पूरे शरीर में रक्त के प्रवाह को बढ़ाती है, अंगों को ऑक्सीजन प्रदान करती है और उनकी प्रभावशीलता को बढ़ाती है। यह उल्लेख किया जाना चाहिए कि रक्तचाप हृदय रोगों जैसे धमनीकाठिन्य, स्ट्रोक और दिल के दौरे का कारण बन सकता है;

* यह वजन कम करने के लिए आदर्श है, ऐसा कुछ जो इसे गर्मियों की पूर्व संध्या पर विशेष रूप से आकर्षक बनाता है। हालांकि कुछ फलों में कई कैलोरी होती हैं, यह नाशपाती का मामला नहीं है, जो मुश्किल से 100 (स्वस्थ आहार के लिए प्रति दिन अनुशंसित मूल्य का 5%) से अधिक है। रहस्यों में से एक फाइबर में पाया जाता है, जो जल्दी से परिपूर्णता की भावना उत्पन्न करता है;

* ऊतक मरम्मत में योगदान देता है । विटामिन सी के माध्यम से, नाशपाती सेलुलर संरचनाओं और विविध अंगों के नए ऊतक के संश्लेषण में कार्य करता है, शरीर के चयापचय को बनाए रखने और इसके सही कामकाज की गारंटी देता है;

* विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट की कार्रवाई के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। अन्य हल्के विकारों में, फ्लू या सामान्य सर्दी से बचने या उसका इलाज करने के लिए, नाशपाती एक आदर्श भोजन है।