परिभाषा ध्यान

देखभाल देखभाल (संरक्षण, बचत, संरक्षण, सहायता) की क्रिया है । देखभाल करने का अर्थ है अपने आप को या किसी अन्य जीवित व्यक्ति की मदद करना, उनकी भलाई को बढ़ाने की कोशिश करना और इससे बचने के लिए कि वे किसी भी नुकसान को झेलते हैं। क्षति और चोरी जैसी घटनाओं को रोकने के लिए वस्तुओं (जैसे कि घर) की देखभाल करना भी संभव है।

ध्यान

उदाहरण के लिए: "आज रात मैं नहीं छोड़ सकता: मैंने अपने छोटे भाई की देखभाल के लिए खुद को प्रतिबद्ध किया", "बीमारों की देखभाल सबसे महान गतिविधियों में से एक है जो एक व्यक्ति प्रदर्शन कर सकता है", "मुझे लगता है कि मैं देखभाल के लिए बच्चे पैदा करने के लिए तैयार नहीं हूं। "।

बीमारों की देखभाल में एक निश्चित नियमितता के साथ उनकी स्थिति को नियंत्रित करना शामिल है। यदि किसी व्यक्ति को अस्पताल में भर्ती किया जाता है, तो वह व्यक्ति जो उसकी देखभाल करता है या उसे किसी भी जटिलता के मामले में चौकस रहना चाहिए, डॉक्टर या संबंधित पेशेवर को बुलाएं ; इसके अलावा, आपके लिए अपने भोजन के दौरान सहायता करना और आपकी व्यक्तिगत स्वच्छता के दौरान आपकी स्थिति की गंभीरता के आधार पर आपकी सहायता करना आवश्यक हो सकता है।

बाल देखभाल के मामले में, यह एक ऐसी गतिविधि है जिसे किसी वयस्क द्वारा किया जाना चाहिए जो किसी भी आकस्मिकता के मामले में जिम्मेदारी से कार्य कर सकता है। बच्चों को अपने दैनिक खेल और गतिविधियों में नियंत्रित किया जाना चाहिए ताकि वे आहत न हों और अपनी जान जोखिम में डाल सकें।

एक घर की देखभाल के लिए कई कार्यों की आवश्यकता होती है: एक तरफ, प्रत्येक व्यक्ति की आवश्यकताओं और रीति-रिवाजों के आधार पर, न्यूनतम स्वच्छता और व्यवस्था बनाए रखी जानी चाहिए; दूसरी ओर, जैसा कि पहले पैराग्राफ में उल्लेख किया गया है, विशेष रूप से शहरों में चोरों और वंडलों से इसे बचाने के लिए आवश्यक है।

खबरदार, अंत में, यह एक चेतावनी या खतरा हो सकता है: "उस आदमी से सावधान रहें: वह नशे में है और वह बहुत आक्रामक है", "सड़क पार करते समय सावधान रहें", "यदि आप एक नया कार्यक्रम स्थापित करते हैं, तो आपको वायरस से बचने के लिए सावधान रहना चाहिए। "।

स्वास्थ्य देखभाल के लिए सलाह

ध्यान व्यायाम

शारीरिक खेल, जो एक खेल के अभ्यास के माध्यम से या हर दिन चलने या दौड़ने के लिए किया जा सकता है, जीवन शक्ति बनाए रखने की कुंजी है, क्योंकि यह एक ही समय में हमारी मांसपेशियों की शक्ति और शक्ति में योगदान देता है। अत्यधिक चरम गतिहीन जीवन शैली से दूर चला जाता है। सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, दृढ़ता और आवृत्ति आवश्यक है : तीन साप्ताहिक सत्रों की एक न्यूनतम, ऊब के कारण परित्याग से बचने के लिए गतिविधियों के लिए आकर्षित होने की मांग करना।

ठीक से आराम करो

स्वस्थ और संतुलित जीवन के लिए आराम जरूरी है। सबसे पहले, हम सभी को रोजाना की गतिविधियों और शारीरिक व्यायाम के बाद अपनी मांसपेशियों की उचित वसूली के लिए सात से आठ घंटे के बीच सोना चाहिए। नींद के फायदों में से एक अधिक प्रभावी ऑक्सीकरण और सभी अंगों की अधिक देखभाल है, जिसके परिणामस्वरूप हमारे शरीर का बेहतर कार्य होता है।

एक दिन में पांच भोजन

बहुत से लोग इस बात से अवगत नहीं हैं कि भूखे रहना, आवश्यक भोजन में से किसी एक को छोड़ना या कम खाना, सबसे खराब गलतियों में से एक है जिसे हम अपने दैनिक कार्यों में फिट रहने और सही ढंग से निभाने की कोशिश कर सकते हैं। प्रति दिन इंटेक की आदर्श संख्या पांच है, मध्यम राशन का इलाज करने की कोशिश कर रहा है; उद्देश्य अधिक भोजन करना नहीं है, बल्कि आवश्यक मात्रा को यथासंभव अधिक से अधिक वितरित करना है।

फल और सब्जियां खाएं

शाकाहारी भोजन हमारे स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा है, और इसका फिट होना आवश्यक है। इसके लाभों में इसकी उच्च रेशेदार सामग्री है, जो शरीर को शुद्ध करने में मदद करती है। दूसरी ओर, फल विटामिन और खनिजों का एक बड़ा स्रोत हैं जो हमारी भलाई के लिए आवश्यक हैं।

कोई तनाव नहीं

तनाव से बचने का कोई सटीक सूत्र नहीं है, एक ऐसा मार्ग जो हम सभी को आंतरिक शांति की ओर ले जाता है। लेकिन यह महत्वपूर्ण है, हमारी गतिविधियों द्वारा उत्पन्न तनाव के स्तर को कम करने के लिए एक रास्ता खोजना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह संभव है (और काफी स्वस्थ) समस्याओं के बावजूद शांति से रहना, उन्हें हल करने की कोशिश करना लेकिन उन्हें हमारे ऊपर लेने से रोकना।

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