परिभाषा शारीरिक गतिविधि

गतिविधि एक अवधारणा है जिसमें कई उपयोग हैं। इसकी व्यापक अर्थों में, एक गतिविधि एक व्यक्ति या एक कंपनी द्वारा की गई कार्रवाई हैभौतिकी या भौतिकी, इस बीच, ऐसी धारणाएँ हैं जिनके अलग-अलग अर्थ भी हैं: इस अवसर में हम इसके अर्थ में रुचि रखते हैं जैसा कि शरीर या शरीर से जुड़ा हुआ है

शारीरिक गतिविधि

शारीरिक गतिविधि उस आंदोलन को कहा जाता है जो एक व्यक्ति को विकसित करता है, ऊर्जा की खपत को प्रोत्साहित करता है। किसी भी इंसान के लिए, इसलिए स्वास्थ्य के रखरखाव के लिए अक्सर शारीरिक गतिविधि आवश्यक है।

शरीर के किसी भी आंदोलन को एक शारीरिक गतिविधि माना जा सकता है। किसी भी मामले में, अवधारणा तीव्र गतिविधि को संदर्भित करती है, जो विषय से एक प्रयास की मांग करती है और जो बहुत अधिक ऊर्जा खपत को दबा देती है। इस प्रकार की शारीरिक गतिविधि में कई कैलोरी की खपत होती है और व्यक्ति को अधिक वजन नहीं होने में मदद मिलती है।

कैलोरी के अतिरिक्त सेवन के अलावा जो व्यक्ति को अधिक चर्बीयुक्त नहीं करने में योगदान देता है, शारीरिक गतिविधि भी हृदय रोग के जोखिम को कम करती है, मांसपेशियों और जोड़ों की लोच में सुधार करती है, फेफड़ों की क्षमता बढ़ाती है और आंतों के कामकाज को नियंत्रित करती है। शारीरिक गतिविधि भी मनोवैज्ञानिक स्तर पर लाभ लाती है, क्योंकि जो लोग शारीरिक गतिविधि करते हैं वे अक्सर अपने तनाव के स्तर को कम करते हैं और अपने आत्मसम्मान में सुधार करते हैं।

उन लाभों के सेट के भीतर, जो किसी भी व्यक्ति को किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि करते हैं, निम्नलिखित हैं:
-ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल पर नियंत्रण।
-यह मधुमेह और यहां तक ​​कि पेट के कैंसर को रोकने का एक शानदार तरीका है।
-मौसम को ठीक करता है।
-यह चिंता और अवसाद से बचने के लिए एक शानदार "उपकरण" है।

प्रदर्शन करने के लिए शारीरिक गतिविधि का प्रकार प्रत्येक व्यक्ति की स्वास्थ्य स्थिति और उम्र के अनुकूल होना चाहिए। एक 25- वर्षीय व्यक्ति जो कार्बनिक विकारों से पीड़ित नहीं है, वह पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस से पीड़ित 75 वर्षीय व्यक्ति की तुलना में अधिक तीव्र शारीरिक गतिविधियों को अंजाम दे सकता है।

बच्चों और किशोरों के मामले में यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि वे उन लाभों के लिए शारीरिक गतिविधियां करें जो वे अपने साथ लाएंगे। विशेष रूप से, ये सबसे महत्वपूर्ण हैं:
-उनकी मदद से उनकी सामूहीकरण की क्षमता में सुधार होता है।
-उनके स्कूल के प्रदर्शन में एक मजबूत सुधार लाने के लिए योगदान दें।
वे लोगों के रूप में अभिन्न विकास के पक्ष में एक महान उपाय बन जाते हैं।
- मोटापा और अधिक वजन दोनों को नियंत्रित रखने के लिए करें।
-उनकी मदद, इसी तरह, काफी कम करने के लिए क्या जोखिम है कि जब वे बड़े होते हैं तो वे ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित होते हैं।
-यह माना जाता है कि वे मोटर कौशल बढ़ाने के लिए सेवा करते हैं।
-बच्चों और युवाओं में शारीरिक गतिविधि भी स्थापित है कि यह हासिल करने के लिए आवश्यक है कि यह परिपक्व हो कि मोटर तंत्रिका तंत्र क्या है और इससे हड्डियां ज्यादा मजबूत होती हैं।
-वे भी एक महान उपकरण हैं ताकि वे अपने पास मौजूद तनाव को छोड़ सकें और ताकि वे अपने पास मौजूद अतिरिक्त ऊर्जा का "निर्वहन" भी कर सकें।

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