परिभाषा पाचन

लैटिन पाचन से, पाचन पचाने की क्रिया और प्रभाव है । यह क्रिया भोजन को शरीर द्वारा आत्मसात करने वाले पदार्थों में परिवर्तित करने के लिए पाचन तंत्र द्वारा की गई गतिविधि को संदर्भित करती है।

पाचन संबंधी समस्याएं आम तौर पर भोजन या आराम और शारीरिक व्यायाम से संबंधित एक या अधिक अनुचित व्यवहार को दर्शाती हैं। लेकिन, हमारे स्वास्थ्य पर उनके प्रभाव के अलावा, वे एक सामान्य अस्वस्थता उत्पन्न करते हैं और काम और अध्ययन में हमारे प्रदर्शन को कम करते हैं, क्योंकि वे दर्द और बेचैनी का कारण बनते हैं जो हमें ध्यान केंद्रित करने से रोकते हैं। आइए पाचन सुधारने के कुछ टोटके देखें:

* छिलके के साथ अधिक फलों का सेवन करें, क्योंकि यह अंतिम भाग होता है जो फाइबर के उच्चतम प्रतिशत में योगदान देता है। सबसे अनुशंसित फलों में नाशपाती, अमरूद और सेब हैं;

* प्रतिदिन कम से कम दो लीटर पानी पिएं। पानी हमारे शरीर के सही कामकाज के लिए मूलभूत है ;

* हरी सब्जियां खाएं। विशेष रूप से, पालक, स्क्वैश, लेट्यूस और स्विस चार्ड, सलाद में, भुना या गार्निश दोनों में;

* भोजन को निगलने से पहले अच्छी तरह से चबाएं। यह सलाह का एक टुकड़ा है जो हम में से बहुत से लोग तब प्राप्त करते हैं जब हम कम होते हैं, और यह कि हम समय के साथ सोचते हैं कि अतिरंजित या अनावश्यक है, लेकिन भोजन को जितना अधिक कुचल दिया जाता है, उतना ही उसे पचाना आसान होगा। चाल उन लोगों की कंपनी में खाने के लिए है जो सुखद हैं, तनाव से बचें और भोजन का स्वाद लेने के लिए समय निकालें, टेलीविजन और इंटरनेट से दूर;

* ज्यादा खाने से बचें। कभी-कभी यह स्वीकार करना मुश्किल होता है कि हम संतुष्ट हैं, खासकर जब हम कुछ भावनात्मक संघर्षों से गुजर रहे हैं, लेकिन खाने के दौरान तृप्ति की भावना को अनदेखा करना पाचन में बाधा का पहला कदम है;

* भोजन के दौरान पानी नहीं पीना चाहिए, लेकिन एक बार समाप्त होने के बाद;

* अत्यधिक मसालेदार से बचें, क्योंकि वे पाचन तंत्र के काम को प्रभावित करते हैं;

* आटे की सामान्य खपत को कम करें;

* भोजन के समय का सम्मान करें।

हालांकि कुछ परिषदों को ले जाना मुश्किल लगता है, उन्हें एक अविभाज्य इकाई के रूप में नहीं सोचा जाना चाहिए, लेकिन छोटे उद्देश्यों की एक श्रृंखला के रूप में जिन्हें हम एक-एक करके, प्रयास और धैर्य के साथ आगे बढ़ा सकते हैं। हम सभी बेहतर आदतें प्राप्त कर सकते हैं यदि हम प्रस्ताव करते हैं, और काम के लिए नीचे उतरने के लिए एक अच्छे पाचन का वादा पर्याप्त होना चाहिए।

अनुशंसित
  • लोकप्रिय परिभाषा: पहाड़ी

    पहाड़ी

    लैटिन कोलिस कोल में व्युत्पन्न हुई और फिर इतालवी में कोलिना के रूप में आई। इस शब्द से पहाड़ी की अवधारणा आती है, जो प्राकृतिक रूप से होने वाली भूमि की प्रमुखता को संदर्भित करती है। इसलिए, पहाड़ियाँ ऊँची हैं । पहाड़ों के विपरीत, वे आमतौर पर ऊंचाई में 100 मीटर से अधिक नहीं होते हैं। इसलिए एक पहाड़ी एक पहाड़ की तुलना में कम ऊंचाई की ऊंचाई है। कुछ मामलों में टीले , पहाड़ियों या चिंगारियों को भी कहा जाता है, आमतौर पर पहाड़ियां भू-वैज्ञानिक कारणों से पैदा होती हैं। एक ग्लेशियर, एक भूवैज्ञानिक गलती या एक पहाड़ के कटाव से तलछट का स्थानांतरण कुछ कारण हैं जो पहाड़ी की उपस्थिति के लिए, समय बीतने के साथ हो
  • लोकप्रिय परिभाषा: उपसर्ग

    उपसर्ग

    लैटिन शब्द "प्रैफिक्सस", जिसका अनुवाद "ओवर पोस्ट" के रूप में किया जा सकता है, वह शब्द है जिसमें से वर्तमान "उपसर्ग" निकलता है, जिसे अब हम विश्लेषण करने जा रहे हैं। विशेष रूप से, यह दो अलग-अलग भागों से बना है: "पूर्व", जो "पहले" के बराबर है, और क्रिया "अंजीर", जो "फिक्स" का पर्याय है। एक उपसर्ग एक प्रत्यय है , एक व्याकरणिक तत्व जो अपने अर्थ को बदलने के लिए एक शब्द का पालन करता है । उपसर्गों के मामले में, वे उस शब्द को पसंद करते हैं जिसे आप संशोधित करना चाहते हैं। दूसरी ओर, प्रत्यय , वे शब्द हैं जिन्हें शब्द के अंत में रखा गया
  • लोकप्रिय परिभाषा: घट्टा

    घट्टा

    इसे कैलस -एक शब्द कहा जाता है जो लैटिन शब्द कैलम -से एक कठोरता है जो पौधे या जानवरों के ऊतकों में घर्षण या दबाव के परिणामस्वरूप उत्पन्न होता है जो क्षेत्र पर लगाया जाता है। यह उत्तेजना उन कोशिकाओं की मृत्यु का कारण बनती है जो एपिडर्मिस में रहती हैं और फिर संकुचित हो जाती हैं, और केराटिन का एक संचय उत्पन्न होता है। यह त्वचा को कड़ा करने के लिए जाना जाता है। आमतौर पर कॉलबो कोहनी में, हाथ या पैर में दिखाई देते हैं, क्योंकि वे ऐसे सेक्टर हैं जो आमतौर पर घर्षण के अधीन होते हैं। जब त्वचा पर एक अधिभार होता है, तो जीव कॉलस को एक रक्षा तंत्र के रूप में विकसित करता है। कैलसस गठन को हाइपरकेराटोसिस के रूप
  • लोकप्रिय परिभाषा: टिक

    टिक

    टिक एक ऐंठन या आंदोलन है जो संकुचन द्वारा, बिना इच्छाशक्ति के, एक या अधिक मांसपेशियों के द्वारा उत्पन्न होता है और जिसे हर बार दोहराया जाता है। यह अत्यधिक गतिविधि कम हो जाती है जब विषय विचलित होता है या जब यह आंदोलनों की आवृत्ति या हिंसा को कम करने का प्रयास करता है। आठ से बारह साल की उम्र के बच्चों में टिक्स अधिक होते हैं और किशोरावस्था के बाद उनका गायब होना आम बात है। मनोवैज्ञानिक कारणों के लिए पैदा होने वाले टिक्स के बीच अंतर करना संभव है (आंदोलनों के साथ, जो पहले चरण में, स्वेच्छा से दोहराया गया था) और न्यूरोफिज़ियोलॉजिकल मूल के (जैसा कि टॉरेट के विकार के मामले में )। इस अंतिम विकार का हवाल
  • लोकप्रिय परिभाषा: सह-ऑप्ट

    सह-ऑप्ट

    सह-विकल्प शब्द का अर्थ खोजने के लिए, हम इसकी व्युत्पत्ति मूल को जानेंगे। इस मामले में, हम यह कह सकते हैं कि यह लैटिन से निकला है, ठीक क्रिया "कोप्टारे" से जिसका अनुवाद "एसोसिएट करके चुनना" के रूप में किया जा सकता है और यह उपसर्ग "सह" और क्रिया "ऑप्टेयर" के अतिरिक्त का परिणाम है। यह एक क्रिया है जो एक संस्था या इकाई में उत्पन्न रिक्तियों को एक वोट या आंतरिक निर्णय के माध्यम से भरने के लिए संदर्भित करता है। इस प्रकार का चयन, इसलिए, बाहरी निर्णय के साथ और वर्तमान सदस्यों द्वारा किए गए नामांकन पर दांव लगाता है। जब कोई संगठन सह-चुनाव करने का निर्णय लेता है, तो
  • लोकप्रिय परिभाषा: खंड

    खंड

    लैटिन शब्द सेग्मेंट में उत्पन्न होने पर, खंड अवधारणा एक रेखा के हिस्से का वर्णन करती है जिसे दो बिंदुओं द्वारा सीमांकित किया जाता है । ज्यामिति के दृष्टिकोण से, एक रेखा अनंत खंडों और बिंदुओं के मिलन का गुणनफल है; दूसरी ओर, सेगमेंट केवल एक सीधी रेखा का एक हिस्सा है जो कुछ बिंदुओं से जुड़ता है। यह कहा जाता है कि खंड लगातार होते हैं जब उनका एक छोर आम होता है। यदि वे एक ही रेखा से संबंधित हैं, तो उन्हें कोलिनियर सेगमेंट कहा जाता है , अन्यथा उन्हें गैर-कोलियर सेगमेंट कहा जाता है । एक टाइपोलॉजी की स्थापना हम बोल सकते हैं, इसलिए, निम्न वर्गों के वर्गों में: अशक्त खंड, जिसका अंत होता है। लगातार सेगमेंट