परिभाषा कार्यात्मक प्रशिक्षण

एक कसरत व्यायाम या गतिविधियों की एक दिनचर्या है जो नौकरी के विकास या खेल के अभ्यास के लिए तैयारी के रूप में कार्य करती है। अवधारणा फ्रांसीसी शब्द एंट्रोनर से आई है । दूसरी ओर, कार्यात्मक वह है जो किसी फ़ंक्शन से जुड़ा होता है या किसी उद्देश्य को प्रभावी ढंग से पूरा करने के लिए डिज़ाइन किया जाता है

मांसपेशियों के विकास के लिए कार्यात्मक प्रशिक्षण भी पारंपरिक प्रशिक्षण से बेहतर है, और इसका कारण यह है कि हम आंदोलनों की कठोरता के विपरीत हमें अधिक प्राकृतिक आंदोलनों और अधिक गहन दिनचर्या प्रदान करते हैं, जो हम जिम मशीनों के साथ कर सकते हैं ।

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, कार्यात्मक प्रशिक्षण के नुकसान भी हैं। संभावित चोटों से बचने के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि हम जानते हैं कि प्रत्येक आंदोलनों को कैसे नियंत्रित किया जाए, और इसके लिए हमें सचेतन रूप से दिनचर्या सीखनी चाहिए। एक पारंपरिक प्रशिक्षण में इस बिंदु पर इतना ध्यान देना आवश्यक नहीं है, क्योंकि मशीनें हमारा मार्गदर्शन करती हैं और चोटों का जोखिम काफी कम होता है।

हम सभी किसी भी उपकरण को खरीदने की आवश्यकता के बिना, अपने घरों में कार्यात्मक प्रशिक्षण के लाभों का आनंद लेना शुरू कर सकते हैं। इसके लिए हमें कुछ अभ्यासों को सीखना चाहिए, जिन्हें हम उन उद्देश्यों के आधार पर प्राप्त करना चाहते हैं, जैसे कि शरीर के जिन हिस्सों को हम मजबूत करना चाहते हैं। इस प्रकार के एक सर्किट में, हम आमतौर पर आराम की कमी को न्यूनतम करने के लिए देखते हैं: हमें कम से कम संभव ब्रेक के साथ अभ्यास करने की कोशिश करनी चाहिए।

एक कार्यात्मक प्रशिक्षण सर्किट के विशिष्ट अभ्यासों में से एक हैं, बर्प्स, जिसमें छाती के साथ इसे छूने तक फर्श पर लेटने का सामना करना पड़ता है और फिर उठने के साथ भुजाओं के साथ आवेग उत्पन्न करते हुए स्क्वैट्स की विशिष्ट स्थिति में जाते हैं पैर फ्लेक्स किए हुए) और एक छलांग लें, पूरे शरीर को ऊपर की ओर फैलाकर सिर पर थपथपाएं, जबकि हम निलंबित हैं। सबसे पहले, प्रति दिन केवल बारह दोहराव करते हैं।

अनुशंसित
  • परिभाषा: विपत्ति

    विपत्ति

    प्रतिकूलता शब्द का अर्थ स्थापित करने से पहले, हम जो करने जा रहे हैं, वह है इसकी व्युत्पत्ति का रिकॉर्ड। इस अर्थ में, हमें यह कहना होगा कि यह लैटिन से आया है, विशेष रूप से "प्रतिकूल" शब्द से, जो निम्नलिखित भागों से बना है: • उपसर्ग "विज्ञापन-", जिसका अर्थ है "की ओर"। • शब्द "बनाम", जिसका अनुवाद "चारों ओर" के रूप में किया जा सकता है। • प्रत्यय "-दाद", जिसका उपयोग "गुणवत्ता" को इंगित करने के लिए किया जाता है। प्रतिकूलता प्रतिकूल गुण है । यह शब्द (प्रतिकूल) किसी ऐसी चीज या किसी व्यक्ति को संदर्भित करता है जो प्रतिकूल, विपरीत या द
  • परिभाषा: छड़ी

    छड़ी

    वर एक शब्द है जो लैटिन भाषा से आता है और यह एक बेंत , एक कर्मचारी , एक शाखा या एक लंबी छड़ी को संदर्भित करता है। उदाहरण के लिए: "कुछ छड़ें प्राप्त करें ताकि हम आग को जला सकें" , "भेड़ियों से घिरे, युवा ने उन्हें दूर ले जाने के इरादे से एक छड़ी ली" , "छड़ी की मदद से महिला बैग तक पहुंचने में कामयाब रही" । एक छड़ी एक शाखा हो सकती है जिसे एक पेड़ से निकाला जाता है और जो पत्तियों, फूलों और उपजी को हटा दिया जाता है। छड़ का इस्तेमाल आग लगाने , जमीन पर निशान बनाने या किसी को मारने के लिए किया जा सकता है। उन्हें अधिक सुरक्षा और दृढ़ता के साथ स्थानांतरित करने के लिए समर्थन क
  • परिभाषा: ischemia

    ischemia

    ग्रीक शब्द íschein (जो "स्टॉप" के रूप में अनुवादित होता है) और हाउमा (जिसका अर्थ है "रक्त" ) ने íschaimos शब्द के निर्माण की अनुमति दी, जो "रक्त को रोकता है" के लिए अनुमति देता है । यह धारणा इस्किमिया के रूप में वैज्ञानिक लैटिन में आईसेमिया की व्युत्पत्ति संबंधी जड़ के रूप में आई। चिकित्सा के क्षेत्र में, इस्किमिया को शरीर के एक क्षेत्र की रक्त की आपूर्ति की अस्थायी या स्थायी गिरावट कहा जाता है। यह विकार एक परिवर्तन के कारण होता है जो धमनियों में होता है। याद रखें कि रक्त, जो नसों और धमनियों के माध्यम से घूमता है, चयापचय अपशिष्ट के संग्रह को सक्षम करने के अलावा, शर
  • परिभाषा: टोपाज़

    टोपाज़

    पुखराज की व्युत्पत्ति लैटिन शब्द पुखराज से होती है , जो ग्रीक भाषा से निकला है। पुखराज बड़ी कठोरता का एक पत्थर है जिसमें फ्लोरीन, एल्यूमीनियम ऑक्साइड और सिलिका जैसे घटक होते हैं। यह खनिज, जो इसकी संरचना के कारण एलुमिनोसिलिकेट्स के समूह का हिस्सा है, एक भ्रम के लिए इसका नाम उल्लू है। प्लिनी द एल्डर के अनुसार, पुखराज का नाम लाल सागर के एक द्वीप पुखराज से निकला है। वर्तमान में यह ज्ञात है कि जगह, वास्तव में, ओलिविन की जमा राशि है, जो पुखराज के समान पदार्थ है। ब्राजील , मैक्सिको , संयुक्त राज्य अमेरिका , स्वीडन , चेक गणराज्य , पाकिस्तान और जापान ऐसे कुछ देश हैं जिनके पास पुखराज के मुख्य विश्व भंडार
  • परिभाषा: शोध विषय

    शोध विषय

    थीम कई अर्थों के साथ एक धारणा है। इस मामले में, हम विषय , सामग्री या एक निश्चित संदेश, भाषण, प्रकाशन या घटना के प्रस्ताव के रूप में इसके अर्थ में रुचि रखते हैं। दूसरी ओर अनुसंधान , अनुसंधान की प्रक्रिया और परिणाम है : किसी चीज की खोज या पुष्टि करने के उद्देश्य से पूछताछ या प्रयोग विकसित करना। इसलिए, एक शोध विषय एक ऐसा विषय है जो जांच का एक कारण बनता है। वैज्ञानिक, राजनीतिक नेता, पत्रकार और छात्र, कुछ का नाम लेने के लिए, अक्सर विभिन्न शोध विषयों के साथ काम करते हैं। एक महामारी का प्रसार , उदाहरण के लिए, डॉक्टरों और स्वास्थ्य अधिकारियों के एक समूह के लिए एक शोध विषय हो सकता है। विशेषज्ञ महामारी क
  • परिभाषा: आउटपुट डिवाइस

    आउटपुट डिवाइस

    लैटिन डिस्पोज़िटस ( "व्यवस्थित" ) से एक उपकरण , एक मशीन या सिस्टम है जो कुछ कार्यों का अनुपालन करता है ; वह है, वह कुछ कार्यों को विकसित करने के लिए "तैयार" है। दूसरी ओर बाहर निकलें , छोड़ने या छोड़ने की क्रिया और प्रभाव है । यह क्रिया एक स्थान से दूसरे स्थान को संदर्भित करती है, अंदर से बाहर तक जाती है या कुछ असुविधा से छुटकारा पाती है। ये परिभाषाएँ आउटपुट डिवाइस की अवधारणा को समझने में मदद करती हैं, एक धारणा जिसका उपयोग कंप्यूटिंग में किया जाता है। ध्यान रखने वाली पहली बात यह है कि संचार स्थापित करने के लिए इनपुट / आउटपुट एक सूचना प्रणाली की इकाइयों द्वारा उपयोग किए जाने व