परिभाषा कार्यात्मक प्रशिक्षण

एक कसरत व्यायाम या गतिविधियों की एक दिनचर्या है जो नौकरी के विकास या खेल के अभ्यास के लिए तैयारी के रूप में कार्य करती है। अवधारणा फ्रांसीसी शब्द एंट्रोनर से आई है । दूसरी ओर, कार्यात्मक वह है जो किसी फ़ंक्शन से जुड़ा होता है या किसी उद्देश्य को प्रभावी ढंग से पूरा करने के लिए डिज़ाइन किया जाता है

मांसपेशियों के विकास के लिए कार्यात्मक प्रशिक्षण भी पारंपरिक प्रशिक्षण से बेहतर है, और इसका कारण यह है कि हम आंदोलनों की कठोरता के विपरीत हमें अधिक प्राकृतिक आंदोलनों और अधिक गहन दिनचर्या प्रदान करते हैं, जो हम जिम मशीनों के साथ कर सकते हैं ।

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, कार्यात्मक प्रशिक्षण के नुकसान भी हैं। संभावित चोटों से बचने के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि हम जानते हैं कि प्रत्येक आंदोलनों को कैसे नियंत्रित किया जाए, और इसके लिए हमें सचेतन रूप से दिनचर्या सीखनी चाहिए। एक पारंपरिक प्रशिक्षण में इस बिंदु पर इतना ध्यान देना आवश्यक नहीं है, क्योंकि मशीनें हमारा मार्गदर्शन करती हैं और चोटों का जोखिम काफी कम होता है।

हम सभी किसी भी उपकरण को खरीदने की आवश्यकता के बिना, अपने घरों में कार्यात्मक प्रशिक्षण के लाभों का आनंद लेना शुरू कर सकते हैं। इसके लिए हमें कुछ अभ्यासों को सीखना चाहिए, जिन्हें हम उन उद्देश्यों के आधार पर प्राप्त करना चाहते हैं, जैसे कि शरीर के जिन हिस्सों को हम मजबूत करना चाहते हैं। इस प्रकार के एक सर्किट में, हम आमतौर पर आराम की कमी को न्यूनतम करने के लिए देखते हैं: हमें कम से कम संभव ब्रेक के साथ अभ्यास करने की कोशिश करनी चाहिए।

एक कार्यात्मक प्रशिक्षण सर्किट के विशिष्ट अभ्यासों में से एक हैं, बर्प्स, जिसमें छाती के साथ इसे छूने तक फर्श पर लेटने का सामना करना पड़ता है और फिर उठने के साथ भुजाओं के साथ आवेग उत्पन्न करते हुए स्क्वैट्स की विशिष्ट स्थिति में जाते हैं पैर फ्लेक्स किए हुए) और एक छलांग लें, पूरे शरीर को ऊपर की ओर फैलाकर सिर पर थपथपाएं, जबकि हम निलंबित हैं। सबसे पहले, प्रति दिन केवल बारह दोहराव करते हैं।

अनुशंसित
  • परिभाषा: अति सुंदर

    अति सुंदर

    उत्तम शब्द, लैटिन शब्द एक्सक्विटिटस से, उस या उसके गुणों या उसके गुणों के लिए खड़ा है । इसलिए, यह विशेषण कुछ या किसी ऐसे व्यक्ति को योग्यता प्राप्त करने की अनुमति देता है जो अपनी तरह का है। उदाहरण के लिए: "मुझे याद है कि, इस रेस्तरां में, मैंने एक बार कॉड और सब्जियों से बना एक उत्तम व्यंजन खाया था" , "कोलंबियाई मिडफील्डर एक अति सुंदर खिलाड़ी, बहुत कुशल और महान तकनीक है" , "सुंदर मॉडल को एक अति सुंदर उपहार मिला।" एक गुप्त प्रशंसक । " सामान्य तौर पर, भोजन के संबंध में अक्सर उत्तम की धारणा का उपयोग किया जाता है। एक भोजन उत्तम है जब उसका स्वाद बहुत सुखद होता है :
  • परिभाषा: सार्वजनिक

    सार्वजनिक

    लैटिन publ thecus से , सार्वजनिक शब्द एक विशेषण है जो कि या जो कि कुख्यात, प्रकट, पेटेंट, ज्ञात या सभी द्वारा देखा जाता है । उदाहरण के लिए: "ऐसे परिमाण की एक सार्वजनिक घटना राष्ट्रपति द्वारा किसी का ध्यान नहीं जा सकती थी , " "डिएगो माराडोना एक सार्वजनिक व्यक्ति हैं और उन्हें पता होना चाहिए कि उनके शब्दों को दुनिया भर के मीडिया द्वारा हमेशा पुन: प्रस्तुत किया जाता है , " "उनके पास कोई नहीं था जनता में नीचा दिखाने के लिए विनय " । दूसरी ओर, जनता ऐसे लोगों का समूह है जो एक निश्चित स्थान पर किसी उद्देश्य के साथ मिलते हैं (आमतौर पर एक शो में भाग लेने के लिए): "जनता
  • परिभाषा: पूर्वज

    पूर्वज

    पूर्वज पूर्वज क्रिया से आता है, जो पहले घटित होता है । रॉयल स्पैनिश अकादमी ( आरएई ) के शब्दकोश में उल्लिखित पहले अर्थ के अनुसार, पूर्वज एक विशेषण है जो एक अस्थायी अवधि को उत्तीर्ण करता है जो पिछले एक से पहले गुजरता है । हालांकि, अवधारणा का सबसे आम उपयोग संज्ञा के रूप में दिया जाता है। इस अर्थ में, एक पूर्वज, एक व्यक्ति या लोगों के समूह की एक आरोही रेखा है। एक पूर्वज एक पूर्वज होता है । उदाहरण के लिए: "मेरे पूर्वज यूक्रेन से इस देश में आए थे" , "युवा गायक के पास पेरू के पूर्वज हैं" , "उप की आलोचना करना तर्कसंगत नहीं है क्योंकि एक पूर्वज नाजी था: जब उसके पूर्वजों ने क्या
  • परिभाषा: WYSIWYG

    WYSIWYG

    WYSIWYG एक संक्षिप्त नाम है : एक संक्षिप्त वर्ग जिसका उच्चारण एक शब्द के रूप में किया जाता है। इस मामले में, अभिव्यक्ति व्हाट यू सेज़ इज़ यू व्हाट यू गेट से आती है, जो कि अंग्रेजी भाषा की एक अभिव्यक्ति है जिसका अनुवाद "जो आप देखते हैं वह है जो आपको मिलता है" । WYSIWYG के विचार का उपयोग कंप्यूटिंग के क्षेत्र में संपादकों और शब्द प्रोसेसरों की एक विशेषता का नाम करने के लिए किया जाता है जो अवलोकन करते समय सूचना के साथ काम करना संभव बनाते हैं, सीधे, काम का परिणाम । इसका मतलब यह है कि उपयोगकर्ता एक प्रोग्रामिंग भाषा का पालन नहीं करता है, लेकिन इसके बजाय डेटा को प्राकृतिक तरीके से परिलक्षित
  • परिभाषा: आनंद

    आनंद

    आनंद शब्द के अर्थ की स्थापना में पूरी तरह से प्रवेश करने से पहले, किसी को यह जानना चाहिए कि उसकी व्युत्पत्ति मूल क्या है। इस अर्थ में, हम कह सकते हैं कि यह लैटिन से निकलता है, विशेष रूप से क्रिया "प्लेसेरे" से, जिसका अनुवाद "जैसे" किया जा सकता है। प्रसन्नता एक अवधारणा है जो उस आनंद या आनन्द को संदर्भित करती है जो कुछ ऐसा करने या प्राप्त करने में अनुभव किया जाता है जो आनंद का कारण बनता है। उदाहरण के लिए: "मुझे इस रेस्तरां में खाने पर हर बार खुशी मिलती है" , "मेरे लिए, एक किताब खोलें और एक नई कहानी पढ़ना शुरू करना एक खुशी है" , "यह मुझे यह देखने के लिए
  • परिभाषा: क्षारीय

    क्षारीय

    क्षारीय विशेषण का उपयोग क्षार क्या है, यह बताने के लिए किया जाता है। दूसरी तरफ एक क्षार, एक धातु-प्रकार हाइड्रॉक्साइड है जो एक मजबूत आधार के रूप में कार्य करता है और पानी में होने पर बहुत घुलनशीलता होती है। परिभाषा के साथ थोड़ा आगे बढ़ते हुए, हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि एक हाइड्रॉक्साइड एक यौगिक है जो OH- आयनों के मिलन से एक मूलांक या रासायनिक तत्व से बनता है। इसलिए क्षारीय, क्षारीय के रूप में ज्ञात हाइड्रॉक्साइडों से बने होते हैं। छह तत्व हैं: फ्रैंसियम , सीज़ियम , रुबिडियम , पोटेशियम , सोडियम और लिथियम । इन क्षारों को समूह 1 ए के भीतर आवर्त सारणी में पहचाना जा सकता है। प्रत्येक क्षारीय की बाह