प्रतिरोध के विचार को कई तरीकों से इस्तेमाल किया जा सकता है: इस मामले में, हम इसके अर्थ में रुचि रखते हैं क्योंकि किसी चीज को सहन करने या सहन करने की क्षमता । मानव की एक शारीरिक क्षमता के रूप में समझा जाता है, प्रतिरोध संभव सबसे लंबे समय के दौरान एक प्रयास विकसित करने की संभावना से जुड़ा हुआ है।

इस बीच, एरोबायोसिस की अवधारणा जीवन का उल्लेख करती है जो ऑक्सीजन के साथ वातावरण में होती है । इन परिभाषाओं से, इसलिए, हम समझ सकते हैं कि एरोबिक प्रतिरोध क्या है।

यह लंबे समय तक कम तीव्रता या माध्यम के प्रयास को विकसित करने की व्यक्ति की क्षमता है। यह क्षमता ऑक्सीजन के प्रबंधन पर निर्भर करती है: अर्थात, वह संतुलन जो इस गतिविधि के लिए ऑक्सीजन की आवश्यकता और वास्तव में प्रदर्शन करने वाले उपभोग के बीच का प्रबंधन करता है।

एक अच्छा एरोबिक धीरज रखने वाला व्यक्ति उस थकान को सहन कर सकता है जो व्यायाम उत्पन्न करता है, एक लंबे समय के लिए लय और तीव्रता बनाए रखने के लिए प्रबंध करता है। जिस किसी के पास उच्च एरोबिक धीरज है, इस तरह, मिनट गुजरने पर भी शारीरिक प्रदर्शन में महत्वपूर्ण गिरावट का अनुभव नहीं होता है।

एरोबिक प्रतिरोध के लिए धन्यवाद, जीव एक प्रयास से पहले एक कुशल संचालन को बनाए रख सकता है जो समय में निर्वाह करता है। दिल और फेफड़े, जो शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता के अधीन हैं, ईंधन के रूप में श्वसन के माध्यम से अवशोषित ऑक्सीजन का उपयोग करते हैं।

यदि एरोबिक प्रतिरोध के बारे में सभी दिलचस्प हैं, तो यह भी है कि यह महत्वपूर्ण है कि कोई भी व्यक्ति उस व्यक्ति को सुधारता है जो उसके पास है क्योंकि इस प्रकार यह प्राप्त किया जाता है कि एक ही लाभ का आनंद ले सकता है:
-आपका रक्तचाप क्या है, इसे बढ़ाता है।
-इससे मृत्यु दर में काफी कमी आती है।
-ऑस्टियोपोरोसिस की समस्या के साथ-साथ डायबिटीज या कुछ हृदय रोगों जैसी बीमारियों से निपटने की संभावनाओं में भारी कमी हासिल करना।

इन सभी के अलावा, हम उपरोक्त एरोबिक प्रतिरोध के बारे में अन्य महत्वपूर्ण पहलुओं को ध्यान में रखना नहीं भूल सकते हैं, जैसे कि ये हैं:
-औरर सबसे अच्छे अभ्यासों में से एक है जो इसे बढ़ाने के लिए मौजूद है, इस संबंध में वास्तव में प्रभावी होने के अलावा, आप किसी भी तरह के और बिना किसी लागत के अभ्यास कर सकते हैं, अर्थात्, विशेष कपड़े या जूते प्राप्त किए बिना। बिना जिम जाए भी।
-इसी तरह, यह स्थापित किया जाता है कि जो लोग इस प्रतिरोध में सुधार करना चाहते हैं, वे साइकिल चलाना या सवारी करना चुन सकते हैं, चाहे वह स्थिर हो या न हो।
तीसरे प्रकार का खेल जिसे एरोबिक धीरज बढ़ाने के लिए महान माना जाता है वह है तैराकी। विशेष रूप से, यह उन लोगों के लिए सबसे अच्छा विकल्प माना जाता है जो उस लक्ष्य को प्राप्त करना चाहते हैं और मोटापे की समस्या रखते हैं या उनके जोड़ों में कुछ प्रकार की कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है।

मैराथन की तरह लंबी दूरी तक दौड़ने वाले एथलीटों को इन प्रतियोगिताओं द्वारा मांगे गए प्रयास को बनाए रखने के लिए एक महान एरोबिक धीरज की आवश्यकता होती है।