आर्थ्रोसिस जोड़ों का एक पैथोलॉजिकल, डिजनरेटिव और नॉनफ्लेमेटरी परिवर्तन है । जब यह उत्पन्न होने वाली विकृतियाँ बहुत स्पष्ट हैं, तो हम आर्थ्रोसिस के विकृत होने के बारे में बात कर रहे हैं।
उपास्थि का पहनना आर्थ्रोसिस का कारण है। जब यह ऊतक हड्डियों के सिरों की रक्षा करता है और संयुक्त की आवाजाही की सुविधा देता है, तो आर्थ्रोसिस विकसित होने लगता है, विशेष रूप से बुजुर्गों को प्रभावित करता है।
महिलाओं में, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस आमतौर पर हाथों और घुटनों पर दिखाई देते हैं, जबकि पुरुषों में कूल्हे में सबसे अधिक पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस होता है। उम्र के अलावा, अन्य कारक जो ऑस्टियोआर्थराइटिस की शुरुआत को प्रभावित करते हैं, वे मोटापे और कब्जे के प्रकार हैं ।
सामान्य बात यह है कि पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस धीरे-धीरे विकसित होता है। सबसे पहले आपको खेल खेलने या शारीरिक व्यायाम करने के बाद जोड़ों में दर्द होता है और समय के साथ यह दर्द और अधिक सामान्य हो जाता है।
ऑस्टियोआर्थराइटिस न केवल सूजन और दर्द का कारण बन सकता है, बल्कि संयुक्त में स्पर्स के विकास और हड्डियों और उपास्थि के टूटने को भी बढ़ावा देता है।
डॉक्टरों का कहना है कि ऑस्टियोआर्थराइटिस को रोकना या ठीक करना असंभव है। इसलिए, उपचार का उद्देश्य दर्द को दूर करना है और एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ की आपूर्ति के माध्यम से विकृति के कारण असुविधा को कम करना है, या घुटने के पैड, कैन और अन्य वस्तुओं के उपयोग का संकेत है।
दवाएं, हालांकि, बड़ी खुराक में नहीं दी जा सकती हैं, क्योंकि जब अक्सर निगला जाता है, तो वे पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचा सकते हैं या मौजूदा लक्षणों को खराब कर सकते हैं।
पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के साथ रहने के लिए टिप्स
यद्यपि ऑस्टियोआर्थराइटिस से लड़ने का कोई निश्चित तरीका नहीं है, दर्द को कम करने के लिए सुझावों और सिफारिशों की एक श्रृंखला का उपयोग करना संभव है। सबसे पहले, आकार में बने रहना बहुत ज़रूरी है, न कि जोड़ों को ज़रूरत से ज़्यादा सहन करने के लिए तैयार होना (यह विशेष रूप से आवश्यक है जब असुविधा कूल्हों, रीढ़ या घुटनों पर केंद्रित हो)।
दूसरी ओर, जोड़ों के बेहतर प्रदर्शन को बढ़ावा देने और गतिविधि की कमी के कारण प्रभावित मांसपेशियों को एट्रॉफ़िंग से रोकने के लिए अक्सर एरोबिक व्यायाम करने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है; यह अन्य संभावनाओं के बीच लंबी पैदल यात्रा, तैराकी या घरेलू दिनचर्या हो सकती है, बशर्ते कि उन्हें अधिक मात्रा में नहीं किया जाए और ब्रेक का सम्मान किया जाए।
जब आर्थ्रोसिस हाथों के जोड़ों पर हमला करता है, तो डॉक्टर आमतौर पर मैनुअल गतिविधियों के लिए समर्पित समय को कम से कम करने की सलाह देते हैं, क्योंकि एक आंदोलन की निरंतर पुनरावृत्ति इस स्थिति के लिए हानिकारक है। कुछ स्प्लिंट्स (लचीले स्प्लिन्ट्स आमतौर पर फ्रैक्चर का इलाज करने के लिए उपयोग किए जाते हैं) वजन को कम करने में मदद करते हैं जो जोड़ों को समर्थन करना चाहिए, हालांकि उन्हें कुछ अभ्यासों के साथ पूरक होना चाहिए जो उनकी गतिशीलता का समर्थन करते हैं और मांसपेशियों को मजबूत करते हैं।
गर्म पानी के स्नान सुबह विशेष रूप से फायदेमंद होते हैं, क्योंकि रात के दौरान सोने की निष्क्रियता जोड़ों को सुन्न कर देती है और दर्द को बढ़ा देती है। पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस से प्रभावित क्षेत्रों में गर्मी का आवेदन विश्राम को बढ़ावा देने के लिए भी उपयोगी है और ठंड की तरह, मांसपेशियों को टोन करने में मदद करता है। दूसरी ओर कम तापमान, सूजन को कम करने के लिए अधिक उपयोगी होते हैं।
चोंड्रोइटिन सल्फेट और ग्लूकोसामाइन सल्फेट जैसे पोषक पूरक, जो फार्मेसियों में उपलब्ध हैं, ऑस्टियोआर्थराइटिस की शुरुआत में देरी करते हैं, हालांकि इसका उपयोग डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए, क्योंकि यह हमेशा सुविधाजनक नहीं होता है।
अंतिम लेकिन कम से कम, आपको जब भी संभव हो, अत्यधिक वजन उठाने से बचना चाहिए, लंबे समय तक खड़े रहना और असमान फर्श पर चलना चाहिए। इसके अलावा, आसन को बेहतर बनाने के लिए फुटवियर की गुणवत्ता आवश्यक है।