शब्द रजोनिवृत्ति की व्युत्पत्ति संबंधी उत्पत्ति को निर्धारित करने के लिए हमें यह स्थापित करना होगा कि यह एक शब्द है जो फ्रांसीसी "मेन्नेपॉज" से आता है। डॉक्टर चार्ल्स डी गार्डनेन वह थे जिन्होंने दो ग्रीक शब्दों से उस शब्द के निर्माण को अंजाम दिया:
"पुरुष", जिसका अनुवाद "महीना", और "पौसी" के रूप में किया जा सकता है, जो "ठहराव" के बराबर है।

रजोनिवृत्ति मादा पर्वतारोही या मासिक धर्म की प्राकृतिक समाप्ति को संदर्भित करता है। दूसरी ओर, जीवविज्ञान, जीवन की अवधि के रूप में पर्वतारोही को परिभाषित करता है जो जीनोम फ़ंक्शन के विलुप्त होने से पहले और बाद में होता है ।

रजोनिवृत्ति, इसलिए, प्रजनन उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में एक और चरण है जो मासिक धर्म की स्थायी समाप्ति (गर्भाशय से योनि से रक्त का निष्कासन जो महिला यौन चक्र की शुरुआत की विशेषता है) की विशेषता है।

सामान्य बात यह है कि रजोनिवृत्ति लगभग 45 वर्ष की उम्र से शुरू होती है। तब से, एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर में गिरावट के कारण मासिक धर्म चक्र नियमितता खो देता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि गर्भनिरोधक दवाओं और कुछ प्रकार की सर्जरी (जैसे हिस्टेरेक्टॉमी और ओओफ़ोरेक्टॉमी ) के उपयोग से भी रजोनिवृत्ति हो सकती है।

मासिक धर्म का समापन महिला हार्मोन के स्तर में कमी का एकमात्र परिणाम नहीं है। रजोनिवृत्ति भी गर्म चमक, धड़कन, चक्कर आना और अनिद्रा का कारण बन सकती है। दूसरी ओर, चयापचय में परिवर्तन से शरीर में वसा और हड्डियों के नुकसान में वृद्धि होती है।

शारीरिक परिवर्तनों के साथ, रजोनिवृत्ति महिलाओं में विभिन्न भावनात्मक परिवर्तनों की ओर ले जाती है। इस अवस्था में होने वाले तनाव और चिड़चिड़ापन व्यक्ति को बहुतायत में खाने या शराब का दुरुपयोग करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं।

यह सब भूल जाने के बिना कि रजोनिवृत्ति लाने वाले अन्य लक्षण या परिणाम हैं: चक्कर आना, हृदय रोग का खतरा बढ़ जाना, ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित होने की संभावना बढ़ जाना, गर्भाशय और अंडाशय का आकार कम होना, कमी कामेच्छा, त्वचा में अधिक सूखापन, एकाग्रता प्राप्त करने में कठिनाई ...

रजोनिवृत्ति होने वाली महिला द्वारा अनुभव किए गए लक्षणों के उस सेट के साथ सामना करने में सक्षम होने के लिए, यह अनुशंसा की जाती है कि वह उन उपायों की एक श्रृंखला को अंजाम दे जो कम कर देंगे या कम से कम, उसे बेहतर सामना करने की अनुमति देंगे:
• नियमित रूप से खेल का अभ्यास करें।
• कॉफी या रोमांचक पेय का सेवन कम करें।
• सूखापन की समस्या से पीड़ित होने से बचने के लिए अंतरंग स्वच्छता में सुधार करें।
• एक अधिक सक्रिय सामाजिक जीवन हो।
• तनाव और चिंता की स्थितियों में विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें।
• पेल्विक फ्लोर क्या है, इसे मजबूत बनाने के लिए और मूत्र असंयम की समस्या से बचने के लिए व्यायाम करें। इस अर्थ में, हमें इस बात पर जोर देना चाहिए कि हमें तथाकथित केगेल अभ्यास पर दांव लगाना चाहिए।
• धूम्रपान की आदत को समाप्त करें।
• एक स्वस्थ और संतुलित आहार में व्यस्त रहें, जहाँ फल, सब्जियाँ और डेयरी प्रमुख हैं।

उन सभी कमियों के बावजूद जो ये बदलाव लाती हैं, रजोनिवृत्ति की सामाजिक अवधारणा हाल के वर्षों में बदल गई है और इस प्रक्रिया ने अपना नकारात्मक चार्ज खो दिया है, एक महिला के जीवन में खुद को पूरी तरह खोए बिना दूसरे चरण के रूप में स्वीकार किया है।