आक्रोश शब्द का विश्लेषण करने के लिए पूरी तरह से प्रवेश करने से पहले हम जो पहला कदम उठाने जा रहे हैं, वह इसकी व्युत्पत्ति मूल को निर्धारित करना है। विशेष रूप से, हम यह स्थापित कर सकते हैं कि यह लैटिन से आता है क्योंकि यह तीन लैटिन शब्दों के योग का परिणाम है: उपसर्ग "पुनः", जो "पुनरावृत्ति" का पर्याय है; क्रिया "मैं महसूस करूंगा", जो "महसूस" के बराबर है, और प्रत्यय "-मिएंटो", जिसे "माध्यम" के रूप में अनुवादित किया जा सकता है।
आक्रोश आक्रोश की कार्रवाई और प्रभाव है (किसी चीज़ के लिए क्रोध या पछतावा होना)। आक्रोश विभिन्न भावनाओं और दृष्टिकोणों में परिलक्षित होता है, जैसे किसी चीज़ या किसी के प्रति शत्रुता, किसी घटना पर अनसुलझा क्रोध, क्षमा करने में क्रोध या असमर्थता।
उदाहरण के लिए: "मुझे अपने बॉस के प्रति बहुत आक्रोश महसूस हो रहा है क्योंकि उसने मुझे बढ़ाने से इनकार कर दिया", "आक्रोश आपको कहीं नहीं ले जाएगा: आपको माफ़ करना सीखना होगा", "उस युवक ने आक्रोश के वर्षों को संचित किया जब उसने बम लगाने का फैसला किया मॉल में । "
आक्रोश एक नकारात्मक भावना की निरंतरता है । एक व्यक्ति दूसरे से नाराज़ हो सकता है और थोड़ी देर के लिए नफरत या गुस्सा महसूस कर सकता है। यदि यह घृणा उपज नहीं देती है, तो यह नाराजगी हो सकती है। क्षमा छोड़ने या स्थितियों को स्वीकार करने से नाराजगी का एकमात्र तरीका है।
अतीत आक्रोश का एक प्रमुख तत्व है, क्योंकि यह हमेशा उन घटनाओं पर आधारित होता है जो पहले से ही घटित हुई थीं और इस कारण एक ऐसा दर्द हुआ जिसे मिटाया नहीं जा सकता। इसे एक खुले घाव के साथ आक्रोश से जोड़ा जा सकता है जो ठीक नहीं होता है और यह दर्द पैदा करना बंद नहीं करता है।
कुछ तथ्यों या लोगों के प्रति घबराहट या बहुत संवेदनशील होने के नाते, शत्रुतापूर्ण रवैया रखने, नए रिश्तों पर भरोसा करने में कठिनाइयों को व्यक्त करना और कम करके आंका जाना, नाराजगी के कुछ परिणाम हैं।
एक विशिष्ट तथ्य से किसी अन्य व्यक्ति के प्रति नाराजगी को दूर करने के कई तरीके हैं। हालांकि, सबसे प्रभावी और उपयोगी के बीच निम्नलिखित हैं:
• जो हुआ उसे स्वीकार करें और समझें कि जीवन अन्याय से भरा है।
• आत्मसम्मान के स्तर में सुधार करना, उस घटना के बाद यह स्थापित करना कि वह परिपक्व और उन्नत हो गया है और अब वह उसी तरह से इसका जवाब नहीं देगा।
• सकारात्मक रहें। इस मामले में, आपको हमेशा वह अच्छा खोजना होगा जो प्रत्येक परिस्थिति या तथ्य में है, और उस नकारात्मक को दूर करें जो आपके पास उसी अर्थ में है।
• आगे देखो। आक्रोश को पीछे छोड़ने के लिए, यह स्पष्ट होना आवश्यक है कि यह अतीत है, कुछ भी नहीं बदला जा सकता है और हमें भविष्य को ऊर्जा और सकारात्मकता के साथ देखना चाहिए। अतीत, अतीत है और यह उसके बारे में सोचने का कोई फायदा नहीं है, क्योंकि केवल एक चीज जो हासिल की जाती है, वह उस तरह से आगे बढ़ने में सक्षम नहीं है जैसा आप चाहते हैं।
• क्षमा करना। इससे हमारा तात्पर्य केवल उस व्यक्ति को क्षमा करने से नहीं है जिसने हमें नुकसान पहुँचाया है, बल्कि उस अतीत के लंगर में रहने के कारण होने वाली बुराई के लिए खुद को भी क्षमा कर दिया है।
मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि जिस व्यक्ति को आक्रोश महसूस होता है, वह उस पर जंजीर नहीं डालने की कोशिश करता है, जो उसे उकसाता है और दर्द को छोड़ने की हिम्मत करता है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि नाराज व्यक्ति अपनी नकारात्मक भावनाओं के साथ खुद को चोट पहुंचाता है।