परिभाषा मेलाटोनिन

मेलाटोनिन एक हार्मोन है जो शैवाल, बैक्टीरिया, कवक, पौधों, जानवरों और लोगों में पाया जाता है। यह पदार्थ कई सेलुलर प्रक्रियाओं में हस्तक्षेप करता है और नींद चक्र से जुड़ा होता है

मेलाटोनिन

कशेरुकाओं में मेलाटोनिन ज्यादातर पीनियल ग्रंथि में होता है, एक अंतःस्रावी ग्रंथि जिसे सेरेब्रल एपिफेसिस भी कहा जाता है। इसका विस्तार हाइपोथैलेमस के सुप्राकिस्मैटिक नाभिक से प्रभावित होता है, जो बदले में रेटिना से अंधेरे और प्रकाश के पैटर्न के संबंध में जानकारी को संसाधित करता है।

यदि किसी विषय में मेलेनिन का स्तर कम है, तो वह अनिद्रा से लेकर अवसाद तक का शिकार हो सकता है । यह भी माना जाता है कि यह कमी उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को और अधिक तेजी से विकसित करने का कारण बनती है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि मेलाटोनिन का स्राव अंतर्जात और पर्यावरणीय कारकों के अनुसार भिन्न होता है। इस तरह, उम्र, मौसम, तनाव, तापमान और प्रकाश के संपर्क में शरीर में मेलाटोनिन की उपस्थिति को प्रभावित करते हैं।

मेलाटोनिन की रिहाई अंधेरे में होती है। यही कारण है कि परिवेश प्रकाश कम होने के साथ इसका उत्पादन बढ़ता है: यह अनुमान है कि सबसे बड़ा प्रसंस्करण 2 से 4 घंटे के बीच होता है। एक बार जब यह पीनियल ग्रंथि द्वारा मुक्त हो जाता है, तो मेलाटोनिन रक्त के संचलन के माध्यम से सभी ऊतकों और कोशिकाओं तक पहुंच जाता है

इस हार्मोन द्वारा नींद की आदतों को विनियमित किया जाता है जो जैविक घड़ी को सिंक्रनाइज़ करता है। जो लोग अच्छी तरह से सो नहीं सकते हैं वे मेलाटोनिन का सहारा ले सकते हैं जो फार्मेसियों में विपणन किया जाता है, आमतौर पर कैप्सूल के रूप में। वैसे भी, मेलाटोनिन के सेवन से चक्कर आना और सिरदर्द जैसे दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

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