योग एक संस्कृत शब्द है जिसका अनुवाद "प्रयास" या "मिलन" के रूप में किया जा सकता है। अवधारणा के दो महान अनुप्रयोग हैं: एक तरफ, यह शारीरिक और मानसिक विषयों के समूह के बारे में है जो भारत में उत्पन्न हुए थे और जो पूर्णता के साथ आध्यात्मिक पूर्णता और मिलन चाहते हैं ; दूसरी ओर, योग आधुनिक प्रथाओं द्वारा बनता है जो उपरोक्त हिंदू परंपरा से प्राप्त होता है और जो शरीर की महारत को बढ़ावा देता है और एकाग्रता के लिए अधिक क्षमता रखता है ।
आजकल, योग का अभ्यास उन लोगों द्वारा किया जाता है जो ईश्वर के साथ आत्मा के एकीकरण को प्राप्त करने की कोशिश करते हैं और जो अपनी आध्यात्मिक चेतना को विकसित करना चाहते हैं। योग को आमतौर पर एक तरह की शारीरिक गतिविधि के रूप में भी माना जाता है जो शरीर के बढ़ाव और मुद्रा को बेहतर बनाने में मदद करता है।
कई योग विद्यालय और धाराएँ हैं, जो आमतौर पर एक ही आधार साझा करते हैं। यह कहा जा सकता है कि, हिंदू सिद्धांत के अनुसार, जिस पर योग विकसित किया गया है, मनुष्य का सार उसकी आत्मा है, जो शरीर में संलग्न है। शरीर, बदले में, भौतिक, मन, बुद्धि और अहंकार में विभाजित किया जा सकता है।
पूरा जीवन भौतिक आवश्यकताओं ( स्वास्थ्य और गतिविधियों के साथ), मनोवैज्ञानिक (ज्ञान और शक्ति तक पहुंच) और आध्यात्मिक (शांति और खुशी की खोज) की संतुष्टि से पहुंचा है। इन जरूरतों को पूरा करके, सद्भाव सद्भाव में है।
योग के कई लाभों में से, हम नीचे बताए गए शारीरिक और मानसिक भेद कर सकते हैं
भौतिकविदों
* आम तौर पर, यह शरीर की ऊर्जा को बढ़ाता है, विषाक्त पदार्थों से मुक्त करता है, रोगों के खिलाफ अपने प्राकृतिक सुरक्षा को मजबूत करता है और इसके पर्यावरण को उत्तेजित करता है, और इसके कामकाज को अनुकूलित करता है।
* मांसपेशियों और जोड़ों के लचीलेपन में सुधार, अधिक जीवन शक्ति और चपलता प्रदान करना।
* हमारे शरीर की समग्र उपस्थिति में सुधार करते हुए शारीरिक शक्ति, कामकाजी मांसपेशियों को बढ़ाएं।
* यह चयापचय और उपचय प्रक्रियाओं की उत्तेजना, ऊर्जा के संचलन के साथ और शरीर के ऑक्सीकरण के साथ मदद करता है।
* एंडोर्फिन के बढ़े हुए उत्पादन के लिए धन्यवाद, यह कुछ शारीरिक स्थितियों के कारण दर्द और सूजन को कम करने में योगदान देता है, जिससे आराम की स्थिति उत्पन्न होती है।
* योग को एक समग्र दवा के रूप में माना जाता है जो पुरानी बीमारियों को रोकता है और ठीक करता है; विभिन्न शोध यह आश्वासन देते हैं कि यह अस्थमा, पुरानी थकान, गठिया और धमनीकाठिन्य से पीड़ित रोगियों की स्थिति में सुधार करता है।
* श्वास को बेहतर बनाने में मदद करता है, जो सीधे अंगों के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, साथ ही हमें ऊर्जा का बेहतर उपयोग करने के लिए सिखाता है।
* रीढ़ की अखंडता की रक्षा करता है, बेहतर मुद्रा के लिए धन्यवाद; रक्त की आपूर्ति और अधिक लचीलेपन के कारण डिस्क सामान्य से कम गिरावट से गुजरती है।
* यह उम्र बढ़ने के खिलाफ एक स्वाभाविक लड़ाई है, तनाव का मुकाबला करने का एक तरीका है जो हमारे शरीर की तरलता पर लौटता है जिससे हम समस्याओं पर आक्रमण करने की अनुमति देते हैं।
* विशिष्ट अभ्यास के माध्यम से, यह आंतरिक अंगों को उत्तेजित करने में मदद करता है; वे न्यूरोलॉजिकल, एंडोक्राइन, पाचन और श्वसन प्रणाली में पैदा होने वाले सकारात्मक परिणामों को उजागर करते हैं।
* उच्च रक्तचाप के खतरों का मुकाबला करें और एंटीऑक्सिडेंट के उत्पादन में सुधार के अलावा, आपके कोलेस्ट्रॉल और शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करें।
मानसिक
* यह मस्तिष्क को शांत और तेज करता है, जिससे हमें अधिक भावनात्मक और मानसिक स्थिरता मिलती है।
* डिप्रेशन से लड़ने के लिए यह एक अच्छा संसाधन है ।
* क्रोध और घबराहट के प्रकरणों से लड़ने में मदद करें।
* तनाव के प्रति हमारे प्रतिरोध, चिंता पर नियंत्रण और हमारे दिन-प्रतिदिन के महत्वपूर्ण मुद्दों पर ध्यान देने में सुधार, हमें समस्याओं को रोकता है।