आराम करना एक विशेषण है जिसका उपयोग यह वर्णन करने के लिए किया जाता है कि यह किस चीज को शिथिल करता है ( शिथिल, नरम या कुछ कम करने के लिए)। यह मामले के आधार पर शारीरिक या मानसिक विश्राम को बढ़ावा दे सकता है। उदाहरण के लिए: "यह परिदृश्य बहुत आराम देने वाला है: मुझे कुछ ऐसा चिंतन करने की ज़रूरत थी कि शहर की अराजकता से बचने के लिए", "डॉक्टर ने मुझे एक मांसपेशी रिलैक्सेंट निर्धारित किया", "मैं आराम करने वाला संगीत बजाने जा रहा हूं ताकि हम शांत हो जाएं और थोड़ी देर सो सकें" ।

जब किसी व्यक्ति को तनाव होता है या चिंता की समस्या होती है, तो उन्हें आराम करने की आवश्यकता होती है। इसके लिए आप विभिन्न आराम तकनीकों या प्रक्रियाओं से अपील कर सकते हैं: नरम संगीत सुनें, यात्रा करें, ध्यान करें आदि। उद्देश्य यह है कि आप जो करते हैं वह आपको तनाव और चिंता के स्तर को कम करने की अनुमति देता है।

संगीत कम से कम आक्रामक और सबसे प्राकृतिक विकल्पों में से एक है, इसलिए बोलने के लिए, सामान्य छूट प्राप्त करने के लिए, बशर्ते कि मांसपेशियों में चोट जैसे कोई शारीरिक विकार न हों। बहुत से लोग इस कला की ओर रुख करते हैं जब वे एक अध्ययन या कार्य सत्र के दौरान अपनी एकाग्रता को सुधारने के लिए सो नहीं सकते हैं। सामान्य तौर पर, संगीत को माना जाता है कि आराम का कोई पाठ नहीं है या उन भाषाओं में नहीं पाया जाता है जो कुछ लोगों पर हावी हैं, जैसे लैटिन; यदि वाद्ययंत्रवादियों के बीच कोई गायक है, तो वह आमतौर पर खुद को मुखर करने के लिए सीमित करता है।

इसे मांसपेशियों को आराम देने वाले या मांसपेशियों को आराम देने वाले के रूप में जाना जाता है जो धारीदार मांसपेशी टोन में कमी को बढ़ावा देता है। इन दवाओं की चिकित्सीय कार्रवाई के लिए धन्यवाद, विभिन्न प्रकार की चोटों से उत्पन्न दर्द को कम करना संभव है।

मांसपेशियों को आराम करने वाले दर्द रिसेप्टर्स को ब्लॉक करते हैं या केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को दबाते हैं । Metaxalone, diazepam, orphenadrine और cyclobenzaprine कुछ आमतौर पर इस्तेमाल की जाने वाली मांसपेशियों को आराम देने वाले होते हैं।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि एक डॉक्टर ऐसा होना चाहिए जो मांसपेशियों को आराम करने वाले दवाओं के उपयोग को निर्धारित करता है। अधिकांश दवाओं की तरह, मांसपेशियों को आराम करने वालों में अक्सर मतभेद होते हैं और दुष्प्रभाव हो सकते हैं। इस कारण से, किसी व्यक्ति को मांसपेशियों को आराम देने के लिए निर्णय लेने की सलाह देना कभी भी उचित नहीं है, लेकिन यह आवश्यक है कि वे अपने लक्षणों को व्यक्त करने के लिए पहले डॉक्टर के पास जाएं और उपचार का पालन करने के लिए पेशेवर से पूछें।

बड़े शहरों में लोगों द्वारा सबसे अधिक मांग वाली सेवाओं में से एक है, जहां तनाव आम मुद्रा है। जिन लोगों को बहुत मांग वाले काम के पदों को बनाए रखना चाहिए और शोर आधुनिक जीवन से निपटना चाहिए, आमतौर पर सप्ताह में कम से कम एक बार मालिश करने वाले के साथ उनकी अपरिहार्य नियुक्ति होती है। सही ज्ञान के साथ अभ्यास की गई मालिश के माध्यम से, शारीरिक और मानसिक नवीकरण की अनुभूति प्राप्त करना संभव है।

दूसरी ओर, यह महत्वपूर्ण है कि मालिश सत्र लेने से पहले कई कारकों को ध्यान में रखा जाए। पहली जगह में, हर कोई इस गतिविधि को अंजाम देने के लिए तैयार नहीं होता है, क्योंकि यह खुद को वृत्ति से दूर करने के लिए पर्याप्त नहीं है, लेकिन प्रभावी परिणाम प्राप्त करने के लिए यह जानना आवश्यक है कि कहां और कैसे खेलना है। दूसरी ओर, जब रोगी के शरीर में शारीरिक चोटें होती हैं, तो सावधानियां और भी अधिक होनी चाहिए, और इसीलिए हमेशा पेशेवर के पास जाने की सलाह दी जाती है।

एक आराम मालिश सत्र के पहली बार रोगियों के लिए सबसे सामान्यीकृत सलाह में से एक को चिकित्सक के सामने खुद को व्यक्त करने से डरना नहीं है, यह बताने के लिए कि वे कैसा महसूस करते हैं, वे अपनी सेवाओं की तलाश क्यों करते हैं, अगर वे किसी विशेष दर्द से पीड़ित हैं या यदि वे दबाव का स्तर चाहते हैं शरीर के एक या दूसरे क्षेत्र में मध्यम रहें । उसी तरह, एक अप्रिय या अप्रिय अनुभव के बाद, हमें किसी अन्य मालिश करने वाले की तलाश करने में कभी भी संकोच नहीं करना चाहिए।

हालांकि यह अजीब लगता है, कई लोग ठंड या फ्लू की अवधि के दौरान मालिश सत्र से बचने की सलाह देते हैं, क्योंकि वे सुनिश्चित करते हैं कि रक्त परिसंचरण में वृद्धि के परिणामस्वरूप लक्षण खराब हो सकते हैं।