टॉर्टिसोलिस एक विकार है जो ऐंठन के माध्यम से गर्दन के क्षेत्र को प्रभावित करता है जो दर्द पैदा करता है और सिर को स्थानांतरित करने के लिए मजबूर नहीं करता है। रॉयल स्पैनिश एकेडमी ( RAE ) के शब्दकोश में उल्लेख किया गया है कि यह शब्द पुल्लिंग (यातनाकारक) है, हालांकि आम बोलचाल की भाषा में इसका उपयोग आमतौर पर स्त्रीलिंग (टॉरिसोलिस) में होता है।
प्रत्येक के लिए सही तकिया प्राप्त करना आसान नहीं है, लेकिन रात में अच्छी तरह से आराम करना और कई समस्याओं से बचना बहुत ज़रूरी है, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों। स्वास्थ्य की बात आती है तो कोई भी कीमत बहुत अधिक नहीं है, इसलिए घर का यह तत्व सर्वोच्च प्राथमिकताओं में से होना चाहिए।जबकि आज के फोन आमतौर पर आपको उन्हें अपने सिर और कंधे के साथ रखने की इजाजत नहीं देते हैं, लेकिन ऐसा कुछ होता है जो आपको अपनी गर्दन को किनारे की ओर झुकाने के लिए मजबूर करता है और इस स्थिति में मिनटों तक बना रहता है। दूसरी ओर, ऐसे लोग हैं जो कहते हैं कि परिष्कृत आटे और शक्कर के सेवन से टॉर्चरिस से पीड़ित होने की संभावना बढ़ जाती है, और अपनी प्राकृतिक अवस्था में सब्जियों और फलों के अनुपात को बढ़ाने की सलाह देते हैं।
टॉर्टिकॉलिस का इलाज कैसे करें
सबसे पहले, सबसे सरल घरेलू विधि कपड़े का एक टुकड़ा लेना है और इसका उपयोग बर्फ के टुकड़े की एक श्रृंखला को लपेटने के लिए किया जाता है, फिर सूजन और दर्द को कम करने की मांग करते हुए, उनके साथ प्रभावित क्षेत्र की मालिश करें । एक विकल्प गर्म पानी है (शायद वर्ष के मौसम के अनुसार एक या दूसरे को चुनना सुविधाजनक है); इस मामले में, सेक को हमें राहत देने के लिए लगभग एक घंटे का एक चौथाई छोड़ देना चाहिए।
यदि हमारे पास घर पर आवश्यक तेल है, तो हम इसे सीधे अपनी उंगलियों के साथ लागू कर सकते हैं, और एक सौम्य मालिश कर सकते हैं; यह महत्वपूर्ण है कि बहुत अधिक बल का उपयोग न करें या ऐसे आंदोलन करें जो हमें असहज बनाते हैं।
हर्बल चाय में हमारे स्वास्थ्य के लिए कई लाभकारी गुण होते हैं, और उनमें से प्रताड़ना के मामले में दर्द और आराम से राहत मिलती है।
जिन लोगों को काम से अनुपस्थित रहने या अगले दिन के लिए अपने दायित्वों को छोड़ने का अवसर है, उनके लिए जितना संभव हो उतना आराम करने की सलाह दी जाती है, ताकि गर्दन को सामान्य दबाव का सामना न करना पड़े।