टर्निंग एक प्रक्रिया है और टर्निंग का परिणाम है, एक क्रिया जिसका उपयोग विभिन्न कार्यों को नाम देने के लिए किया जा सकता है: स्थिति को बदलें, पाठ्यक्रम को संशोधित करें या किसी छवि को बदलने के लिए फोटोग्राफी में एक रासायनिक प्रक्रिया लागू करें।
सोमरसोल्ट टर्न करने के लिए दो टर्न लेना आवश्यक है: एक अनुप्रस्थ अक्ष पर, और दूसरा अनुदैर्ध्य अक्ष पर; पहला जब एथलीट पूल के किनारे पर झुकता है, और दूसरा धक्का और फिसलने के दौरान। इस पद्धति को माहिर करने से प्रदर्शन में उल्लेखनीय सुधार होता है, जो परीक्षण के परिणामों में काफी अंतर ला सकता है। मूल्यों में रखो, बारी हर 100 मीटर पर लगभग 1 सेकंड हासिल करने की अनुमति देती है।पेशेवर एथलीटों के लिए, उच्च स्तर की प्रतियोगिताओं में प्रदर्शन करने के लिए बारी में महारत हासिल करना आवश्यक है। मोटे तौर पर, इस पद्धति के विकास के दौरान निम्नलिखित चरणों की पहचान करना संभव है: सन्निकटन; बारी, ठीक से बोल; स्पर्श; आवेग या टेकऑफ़; रपट; सतह के लिए प्रणोदन। जैसा कि देखा जा सकता है, यह एक साधारण आंदोलन नहीं है, बल्कि छह कार्यों का एक सावधानीपूर्वक संयोजन है, जिन्हें सावधानीपूर्वक व्यक्त किया जाना चाहिए ।
अमेरिकन माइकल फेल्प्स दुनिया भर में तैराकी के सितारों में से एक है, और 2016 में साधारण मोड़ से बाहर करके एक प्रतियोगिता की जनता को आश्चर्यचकित कर दिया, जिसमें प्रतियोगिता से कई मीटर अधिक पानी में रहना शामिल है, इस प्रकार तरंगों के स्वयं के प्रतिरोध से बचा जाता है। इसके अलावा, उनके विशेष नुस्खा में सात स्ट्रोक को बचाने के लिए दूसरों द्वारा उपयोग किए जाने वाले चरणों में संशोधनों की एक श्रृंखला शामिल है, जो कम शारीरिक पहनने को उत्पन्न करती है।