परिभाषा क्षिप्रहृदयता

इसे हृदय गति की त्वरित दर पर टैचीकार्डिया कहा जाता है। समझने के लिए, इसलिए, तचीकार्डिया क्या है, हृदय के कामकाज के बारे में बुनियादी धारणाएं होना आवश्यक है।

* उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों से बचें, हमेशा उन लोगों को प्राथमिकता दें जो हमें बहुत अधिक फाइबर प्रदान करते हैं, और एक संतुलित और स्वस्थ आहार की तलाश करते हैं। अधिक से अधिक पोषण विशेषज्ञ बताते हैं कि पशु के मूल के किसी भी उत्पाद के बिना हृदय के लिए सबसे अच्छी बात, और सामान्य रूप से जीव के लिए, पूरी तरह से शाकाहारी भोजन है;

* ऐसी किसी भी स्थिति से दूर हो जाएं जो हमें तनाव दे सकती है, और उन मामलों में खुद को नियंत्रित करना सीखें, जिनमें समस्याएं हम से ज्यादा मजबूत लगती हैं;

* जब भी संभव हो, लिफ्ट, एस्केलेटर और मोटर चालित वाहनों से बचने के लिए व्यायाम या पैदल चलने के माध्यम से एक नियमित शारीरिक गतिविधि बनाए रखें;

* हमारे रक्त के कोलेस्ट्रॉल के स्तर के प्रति चौकस रहें। यह सीधे आहार से संबंधित है, और यही कारण है कि सचेत रूप से खाद्य पदार्थों को चुनना इतना महत्वपूर्ण है;

* अधिक वजन का मुकाबला करें, लेकिन इस मामले में सामाजिक या सौंदर्य संबंधी मुद्दों के लिए नहीं, बल्कि हमारे शरीर में होने वाले गंभीर परिणामों के लिए, टैचीकार्डिया उनमें से एक हो सकता है;

* उम्र के अनुसार अनुशंसित न्यूनतम घंटे की नींद लें, और नींद सत्र में अनियमितता से बचें। प्रति रात 6 से 8 घंटे के बीच सोना सबसे अच्छा है;

* रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य से ऊपर मूल्यों तक पहुंचने से रोकना;

* अगर हम शराब और कॉफी पसंद करते हैं, तो उन्हें मध्यम मात्रा में सेवन करें

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