परिभाषा अवायवीय शक्ति

एनारोबिक पावर शब्द के अर्थ का विश्लेषण करने के लिए शुरू करने के लिए, दो शब्दों की व्युत्पत्ति संबंधी उत्पत्ति को जानना आवश्यक है, जिसमें यह शामिल है:
- शक्ति लैटिन "पोटेंन्टिया" से व्युत्पन्न है, जिसका अनुवाद "शक्ति वाले व्यक्ति की गुणवत्ता" के रूप में किया जा सकता है और जो तीन तत्वों के योग का परिणाम है: क्रिया "पोज़", जिसका अर्थ है "शक्ति"; कण "-nt-", जो "एजेंट" को इंगित करता है; और प्रत्यय "-ia", जो "गुणवत्ता" का पर्याय है।
दूसरी ओर, अर्नोरबिका, ग्रीक भाषा से निकलती है और निम्न भागों द्वारा बनाई जाती है: उपसर्ग "ए-", जो "पाप" का पर्याय है; "एयरो", जिसका अनुवाद "वायु" के रूप में किया जा सकता है; "बायो", जिसका अर्थ है "जीवन"; और प्रत्यय "-ikos", जिसका उपयोग "... से संबंधित" को इंगित करने के लिए किया जाता है।

अवायवीय शक्ति

एनारोबिक एनारोबायोसिस से जुड़ा एक विशेषण है (जीवन जो उस क्षेत्र में विकसित होता है जिसमें ऑक्सीजन की कमी होती है )। अवायवीय, इसलिए, इस महत्वपूर्ण रासायनिक तत्व की कमी के साथ जुड़ा हुआ है।

यह कम अवधि लेकिन महान तीव्रता की उस शारीरिक गतिविधि के लिए अवायवीय व्यायाम के रूप में जाना जाता है, जिसमें ऊर्जा के आदान-प्रदान में मांसपेशियों का चयापचय ऑक्सीजन के लिए अपील नहीं करता है। इसे ध्यान में रखते हुए, हम संकेत कर सकते हैं कि अवायवीय शक्ति मनुष्य की एक तीव्र और संक्षिप्त शारीरिक गतिविधि को अंजाम देने की शक्ति है।

यह क्षमता उस गति से जुड़ी है जिससे व्यक्ति पहुंच सकता है और उनकी मांसपेशियों की ताकत बढ़ सकती है। अच्छी अवायवीय शक्ति वाला एक विषय शारीरिक गतिविधियों को पूरा कर सकता है जिसमें कुछ ही सेकंड में एक बड़ी तीव्रता शामिल होती है।

अभ्यास की तीव्रता आमतौर पर एथलीट द्वारा दर्ज की गई बीट्स प्रति मिनट के अनुसार मापी जाती है। जब उन स्पंदनों में प्रति मिनट 170 से अधिक होता है, तो व्यायाम तीव्र रूप से योग्य होगा और इसके लिए आवश्यक होगा कि व्यक्ति के पास इसका समर्थन करने के लिए पर्याप्त अवायवीय शक्ति हो।

विशेष रूप से, हम कह सकते हैं कि एनारोबिक शक्ति का संबंध मांसपेशियों की शक्ति, मांसपेशियों के धीरज और गति से भी है। और वह यह है कि जब आप व्यायाम करते हैं, तो इस बात पर आधारित होता है कि एथलीट क्या हासिल करते हैं, वसा जलाने के बजाय विभिन्न मांसपेशियों को मजबूत करते हैं।

एथलेटिक जो कलात्मक जिमनास्टिक्स के अनुशासन को अंजाम देते हैं, वे उन लोगों के बहुत अच्छे उदाहरण हैं जो एनारोबिक शक्ति से संबंधित अभ्यास करते हैं।

उपरोक्त सभी के अलावा, हम अवायवीय लैक्टिक प्रशिक्षण के रूप में जाने जाने वाले अस्तित्व की अनदेखी नहीं कर सकते हैं जो कि गहन प्रयासों के प्रदर्शन पर आधारित है जो 20 से 120 सेकंड के अंतराल में किए जाते हैं।

दूसरी ओर, एरोबिक शक्ति, कम से कम, तीन मिनट का विस्तार करने वाले अभ्यासों को पूरा करने के लिए कार्बनिक क्षमता से संबंधित है और जिसमें मध्यम या कम तीव्रता है। एरोबिक व्यायाम का एक उदाहरण जॉगिंग है: व्यक्ति, इसे प्रदर्शन करते समय, अपने फेफड़ों को ऑक्सीजन से भरने और भरने की संभावना रखता है। दूसरी ओर, अवायवीय गतिविधि (जैसे कि पेट) के दौरान, यह नहीं किया जा सकता है।

यह संक्षेप में कहा जा सकता है कि अवायवीय शक्ति ऑक्सीजन की कम मात्रा के साथ प्रयास विकसित करने के लिए जीव के प्रतिरोध को दिखाती है।

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