दांतों की धारणा दांतों के सेट को संदर्भित करती है जो एक इंसान या जानवर के मुंह में होती है। दांतों में विभिन्न प्रकार के दांतों के बीच अंतर करना संभव है, जैसे कि नुकीले, दाढ़, incisors और अन्य।
दांतों की देखभाल इतनी मुश्किल नहीं है अगर हम इसे अपनी जीवन शैली के साथ फ्यूज करते हैं, क्योंकि यह हमारे स्वास्थ्य के अन्य महत्वपूर्ण पहलुओं से जुड़ा हुआ है, जिनमें से भोजन है। उदाहरण के लिए, यह ज्ञात है कि सफेद चीनी हमारे स्वास्थ्य और हमारे दांतों को नुकसान पहुंचा सकती है, इसलिए इसका अधिक मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए।कुछ लोग आहार से इसे पूरी तरह से खत्म करना पसंद करते हैं, आंशिक रूप से क्योंकि कैल्शियम इसके आत्मसात के लिए आवश्यक है, यही कारण है कि इसका सेवन हड्डियों और दांतों से इस खनिज का एक प्रतिशत निकालता है। सफेद चीनी को पूरी तरह से त्यागने का एक और कारण यह है कि यह हमारे शरीर, विशेष रूप से मुंह, और हमारे दांतों में विकार पैदा कर सकता है। इस उत्पाद के लिए विकल्प? शहद, मेपल सिरप, xylitol या नारियल चीनी ।
अम्लता दंतमंजन के दुश्मनों में से एक है, क्योंकि गैसें पेट से उठती हैं और हमारे लार के पीएच को बदलती हैं। इसे नियमित करने के लिए हमें खुद को बीज, नट्स और ताजी सब्जियों के साथ खिलाना चाहिए।
दांतों की देखभाल करने के लिए एक क्लासिक आदत है ब्रश के पूरक के रूप में दंत सोता का उपयोग, मसूड़ों के पास फंसे भोजन के अवशेषों को हटाने के लिए; यदि हम इस आदत को नहीं लेते हैं, तो वे सड़ जाते हैं और अन्य परिणामों के बीच संक्रमण और टैटार का कारण बनते हैं।
इसी तरह, दांतों की देखभाल करने के लिए ब्रश करना पर्याप्त नहीं है, लेकिन हमें सबसे उपयुक्त टूथपेस्ट का चयन करना चाहिए, क्योंकि सस्ते में सल्फेट्स होते हैं जो वनस्पतियों और पीएच को नुकसान पहुंचा रहे हैं, जिससे हमारे मुंह विभिन्न प्रकार के संक्रमणों की चपेट में हैं। आवश्यक तेलों के साथ प्राकृतिक टूथपेस्ट अत्यधिक अनुशंसित हैं।
मुंह के छिलके का उपयोग कुछ लाभों की पेशकश कर सकता है, जैसे कि रात भर एक ताज़ा सांस और बैक्टीरिया के खिलाफ अधिक या कम प्रभावी लड़ाई, लेकिन कुछ नुकसान भी, जैसे कि शराब जैसे घटकों की उपस्थिति के कारण एक हानिकारक कार्रवाई। । आवश्यक तेलों और पानी के आधार पर कुल्ला बनाने की सिफारिश की जाती है।