बढ़ाव की अवधारणा, जो लैटिन शब्द एलोंगियो से निकलती है, एक खिंचाव या एक फैलाव को संदर्भित करता है। शारीरिक गतिविधि के संदर्भ में, इसे व्यायाम के लिए बढ़ाव कहा जाता है जो एक मांसपेशी को खींचने के उद्देश्य से किया जाता है।
एक गहन प्रयास की प्राप्ति से पहले बढ़ाव आवश्यक है। यह एक चिकनी और निरंतर तरीके से मांसपेशियों को लंबा करने के होते हैं ताकि, जब वे अधिक से अधिक प्रयास के अधीन हों, तो वे तैयार हों और कोई चोट न पहुंचे ।
एक मांसपेशी को लंबा करने के लिए, इसलिए, आराम के समय इसकी लंबाई बढ़ाना आवश्यक है। यह सावधानीपूर्वक किया जाना चाहिए ताकि इसे नुकसान न पहुंचे। यदि बढ़ाव सही ढंग से किया जाता है, तो मांसपेशियों को लचीलापन मिलता है, तनाव कम होता है और समन्वय अनुकूलित होता है।
एक बार जब गहन व्यायाम समाप्त हो जाता है, तो एक बढ़ाव सत्र में वापस जाने की सलाह दी जाती है ताकि मांसपेशियों को आराम की स्थिति में थोड़ा-थोड़ा करके अनुकूल किया जा सके और इस तरह से ठंडा होने पर उन्हें कठोर होने से बचाया जा सके।
बढ़ाव का विचार यांत्रिकी के क्षेत्र में एक सामग्री के बढ़ाव को नाम देने के लिए भी उपयोग किया जाता है जो एक दसियों तनाव के अधीन है । इस तरह, बढ़ाव वह परिमाण है जो दर्शाता है कि टूटने से पहले प्रश्न में टुकड़े की लंबाई कैसे बढ़ जाती है। इस बढ़ाव को प्रारंभिक क्षण में वस्तु की लंबाई के संबंध में प्रतिशत के रूप में व्यक्त किया जाता है।
खगोल विज्ञान, अंत में, ग्रह पृथ्वी से देखे गए सूर्य से एक तारा को अलग करने वाले कोणीय दूरी के लिए बढ़ाव की धारणा का समर्थन करता है।