परिभाषा तनाव

एक व्यक्ति कार्यालय जाने के लिए बहुत जल्दी उठता है और, बाहर जाते समय, ट्रैफ़िक से निपटना चाहिए: सम्मान करना, चिल्लाना, धीरे-धीरे आगे बढ़ना, आदि। काम पर, घबराहट और प्रयास के आठ घंटे। जब आप घर पहुंचते हैं, तो आपको घर की सफाई करनी होती है और अपने परिवार की देखभाल करनी होती है। निहितार्थ? विभिन्न शारीरिक और भावनात्मक प्रतिक्रियाएं जिन्हें तनाव के रूप में जाना जाता है

तनाव

यह अवधारणा अंग्रेजी शब्द तनाव से आती है और उस स्थिति से जुड़ी होती है जो उन घटनाओं से होती है जो चिंता या पीड़ा पैदा करती हैं । जब कोई विषय ऐसी मांगें प्राप्त करता है जो अत्यधिक होती हैं, तो चिंता महसूस करना शुरू करें और विभिन्न लक्षणों का अनुभव करें।

तनाव उत्पन्न करने वाले कारकों को तनाव के रूप में जाना जाता है और उत्तेजनाएं हैं जो प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से, होमियोस्टेसिस नामक जीव के संतुलन को अस्थिर करती हैं।

कुछ को एक खतरे के रूप में माना जाता है, शरीर क्रिया विज्ञान के कार्यों में बदलाव, डेटा और सूचनाओं को तुरंत संसाधित करने का दायित्व, एक समूह और कारावास का दबाव कुछ सबसे सामान्य तनाव हैं।

इस तरह हम निम्नलिखित उदाहरण के रूप में निर्धारित कर सकते हैं: "जोस लुइस काम में एक जटिल स्थिति में रह रहे थे और यह है कि दबाव उनके बॉस और उनके द्वारा इस तथ्य पर जोर दिया गया था कि वह अपेक्षित उद्देश्यों को प्राप्त नहीं कर रहे थे, एक प्रामाणिक तस्वीर में उन्मुक्त थे तनाव का "।

इस अर्थ में, यह भी जोड़ा जा सकता है कि ऐसे कई सार्वजनिक आंकड़े हैं जिन्हें बहुत अधिक तनाव में रहने के परिणामस्वरूप अस्थायी रूप से अपनी नौकरी छोड़ने के लिए मजबूर किया गया है। इनमें फुटबाल खिलाड़ी से लेकर फिल्मी सितारे तक शामिल हैं, जो मीडिया के दबाव का सामना नहीं कर पाए हैं।

तनाव के सामान्य लक्षणों के रूप में, चिंता की स्थिति के अलावा, हम सो जाने और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाइयों का उल्लेख कर सकते हैं, कठोर मांसपेशियों, हवा नहीं होने ( डूबने ) की सनसनी, सामाजिक समस्याओं और लगभग स्थायी ध्यान।

और यह भूलकर कि सबसे लगातार लक्षणों में से एक और यह दर्शाता है कि एक व्यक्ति चिंता और तनाव की स्थिति में डूबा हुआ है, बालों का अत्यधिक और निरंतर नुकसान है। इसका एक आदर्श उदाहरण फ़ुटबॉल खिलाड़ी tyसकर डर्टीसिया है, जो अर्जेंटीना नेशनल टीम के साथ-साथ विभिन्न यूरोपीय टीमों में एक प्रमुख व्यक्ति हैं, जिन्होंने हमारे द्वारा बताई गई स्थिति जैसी स्थिति के कारण अपने शरीर के सारे बाल खो दिए हैं।

हालांकि सभी लोग तनाव से पीड़ित हो सकते हैं, लेकिन विशेषज्ञों का तर्क है कि कुछ व्यक्तित्व विशेषताओं को अव्यवस्थित होने से रोकने में मदद मिलती है। इस अर्थ में, यह कहा जाना चाहिए कि अच्छे आत्मसम्मान वाले आशावादी व्यक्ति आमतौर पर तनाव से ग्रस्त नहीं होते हैं।

इसके अलावा, उपरोक्त सभी को हमें तनाव को दूर करने या दूर करने के लिए ट्रिक्स या आदर्श तरीकों की एक श्रृंखला को जोड़ना होगा। उनमें से वे निश्चित आवृत्ति के साथ व्यायाम करेंगे, एक मालिश से गुजरना, एक गर्म स्नान करना, धीरे-धीरे और गहरी साँस लेना, आराम से संगीत सुनना, परिवार या दोस्तों के साथ गतिविधियाँ करना और शारीरिक अभ्यास करना जो आंतरिक शांति पाने में योगदान करते हैं जैसा कि योग के मामले में है।

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