इसे एक्ट को डीकोन्सेन्ट्रेशन और डोनोसेन्ट्रेशन या डीकोन्ट्रेशन का परिणाम कहा जाता है। यह क्रिया, बदले में, एकाग्रता के नुकसान के लिए दृष्टिकोण (एक शब्द जो ध्यान या एक बैठक या मण्डली के लिए संदर्भित कर सकती है)।

किसी भी क्षेत्र में स्वस्थ जीवन जीने के लिए सबसे पहले जरूरी है: अच्छा खाएं। भोजन का महत्व संदेह में नहीं है, क्योंकि हमें इसे विकसित करने, खुद को बीमारियों से बचाने और हमें सक्रिय रखने की आवश्यकता है। यदि हम अत्यधिक वजन घटाने वाले आहार बनाते हैं या संतृप्त वसा की खोज में सबसे फायदेमंद उत्पादों को छोड़ देते हैं, उदाहरण के लिए, हमारा शरीर अपनी पूरी क्षमता तक नहीं पहुंच सकता है।

नींद की कमी से विकृति भी हो सकती है, जो इस युग में बहुत आम है। जबकि कुछ लोगों के लिए सपना पवित्र होता है, अन्य लोग रात के दौरान आराम करने में विफल होते हैं और यह उन्हें सक्रिय रखने की ओर ले जाता है जब तक कि वे अंत में बिस्तर पर या सोफे पर नहीं गिरते, लेकिन यह उन्हें आराम करने की अनुमति नहीं देता है क्योंकि उन्हें वास्तव में ज़रूरत होती है। अध्ययन के एक दिन का सामना करना या कुछ घंटों की नींद के साथ काम करना खराब प्रदर्शन करने का सटीक नुस्खा है और शायद बहुत बार बीमार हो जाता है।

ऐसे लोग हैं, जो पर्यावरण संगीत को डिकॉन्सेशन से निपटने के लिए चुनते हैं, लेकिन यह हमेशा काम नहीं करता है। प्रलोभन हमेशा कोने के आसपास होता है: खाने के लिए कुछ तैयार करें, एक गिलास जूस के लिए जाएं, इंटरनेट पर उस खबर को पढ़ें जो हमारे लिए छोड़ दिया गया था, या सामाजिक नेटवर्क पर हमारे संपर्कों के संदेशों का जवाब देना; वे हमारे दायित्वों से दूर होने के सभी "बहुत वैध" कारण हैं।

शायद एक-दूसरे की वापसी की सबसे बड़ी कठिनाई यह है कि एक बार दूसरी गतिविधि ने हमें पकड़ लिया, वह जो हमें लुभाती है और हमें मुख्य से दूर ले जाती है। एक तरीका जिसमें हम इस सिंड्रोम के खिलाफ लड़ना शुरू कर सकते हैं, वह पूरे काम में छोटे ब्रेक की अनुमति दे रहा है, यानी शुरुआत से यह मानते हुए कि हम इसे छोटे हिस्सों में तोड़ देंगे ताकि हम विचलित होने से आश्चर्यचकित न हों लेकिन हमारे पास उन्हें "पुरस्कार" के रूप में है। प्रत्येक चरण के लिए पार।