परिभाषा घुटना

घुटने एक शब्द है जो रोटेला से आता है, एक लैटिन शब्द है जो रोटा ( "पहिया" ) का एक छोटा है। अवधारणा का उपयोग शरीर के उस क्षेत्र का नाम करने के लिए किया जाता है जहां जांघ पैर से जुड़ती है।

घुटना

घुटने एक जोड़ है जो फीमर और टिबिया के मिलन से बनता है। क्षेत्र में पटेला नामक एक अन्य हड्डी भी है, जो विस्तार और फ्लेक्सन आंदोलनों की प्राप्ति में योगदान करती है।

घुटने के चारों ओर स्नायुबंधन और मांसपेशियां हैं जो पैर की गतिशीलता के लिए आवश्यक हैं। घुटने का एक और बहुत महत्वपूर्ण घटक मेनिस्कस है, दो फाइब्रोकार्टिलेज हैं जो अत्यधिक आंदोलनों को रोकते हैं जो नुकसान का कारण बन सकते हैं।

एथलीट अक्सर घुटने की चोटों से पीड़ित होते हैं, क्योंकि यह एक संयुक्त है जो शरीर के वजन को वहन करता है जब हम एक ईमानदार स्थिति में होते हैं। दौड़ते समय, किसी चीज के खिलाफ पैर को कूदना या मारना, घुटने को एक महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है जिसके परिणामस्वरूप विभिन्न चोटें हो सकती हैं।

स्नायुबंधन या रजोनिवृत्ति का टूटना, अव्यवस्थाएं, संयुक्त संकुचन, बर्साइटिस और गठिया घुटने में सबसे आम विकार और चोटों में से कुछ हैं।

मानव शरीर में घुटनों के महत्व को देखते हुए उनके द्वारा किए जाने वाले कार्यों के लिए, यह आवश्यक है कि कोई भी, चाहे एथलीट हो या नहीं, पैरों के उन जोड़ों का विशेष ध्यान रखें। इसलिए, डॉक्टर यह सुनिश्चित करने के लिए सिफारिशों की एक श्रृंखला करने की सलाह देते हैं ताकि वे एक परिपूर्ण स्थिति में हों:
-जब भी खेलकूद करते हैं, विशेष रूप से दौड़ते हैं, तो यह आवश्यक है कि प्रोप्रायसेप्शन और वार्म-अप अभ्यास पहले से किए जाएं।
-सुंदरता, स्थिरता या संतुलन की कमी से घुटनों को प्रभावित होने से बचाने के लिए हमेशा उचित फुटवियर पहनना आवश्यक है।
-इसी तरह, यह आवश्यक है कि उन जोड़ों को आसन या व्यायाम करने के लिए मजबूर न करें जो दर्दनाक और खतरनाक हैं।
-अगर, यह स्पष्ट होना जरूरी है कि वजन पर नियंत्रण होना जरूरी है, क्योंकि यह घुटनों को दर्द से बचाने का तरीका है। और यह नहीं भूलना चाहिए कि ये वही हैं जो व्यक्ति के किलो का समर्थन करने वाले हैं।
- कोई भी कम महत्वपूर्ण बात यह नहीं है कि आपको गतिहीन जीवन से बचना है। यह अनुशंसा की जाती है कि कोई भी, दिन में कम से कम आधे घंटे टहलने के लिए जाए, ताकि जो जोड़ों पर हमारा कब्जा है, वे सही आकार में हों।
-जो लोग खेल का अभ्यास करते हैं और घुटने की चोट करते हैं वे महत्वपूर्ण हैं कि, तुरंत अपने डॉक्टर के पास जाएं। और यही एकमात्र तरीका है कि वे उन्हें सही तरीके से इलाज कर सकते हैं और नुकसान को समायोजित कर सकते हैं।

स्पेन में, रॉडिला एक फास्ट फूड चेन का नाम है जिसने 1939 में अपना पहला स्टोर खोला। यह श्रृंखला इसके संस्थापक एंटोनियो रोडिला के नाम पर है। कंपनी सैंडविच में माहिर है, लेकिन सलाद, क्रोकेट, आइसक्रीम और अन्य उत्पाद भी प्रदान करती है।

वर्तमान में यह कई स्पैनिश शहरों जैसे कि मैड्रिड, एलिकांटे और मलागा जैसे कई अन्य शहरों में रॉडिला के परिसर को खोजना संभव है।

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