गोताखोरी एक पानी के नीचे की गतिविधि है जिसे मनोरंजक, खोजी या खेल के उद्देश्यों के लिए किया जा सकता है। इसमें पानी में प्रवेश करना और पूरे शरीर को जलमग्न करना शामिल है, इसलिए, सामान्य तौर पर, इसे कुछ प्रकार के उपकरणों की मदद से विकसित किया जाता है, जिससे गोताखोर को सांस लेने के लिए सतह पर नहीं आना पड़ता है।
उदाहरण के लिए: "मैं मैक्सिको की यात्रा से पहले एक डाइविंग कोर्स करना चाहता हूं", "कई पर्यटक झील में गोताखोरी का विकल्प चुनते हैं, हालांकि अन्य लोग पहाड़ी पर लंबी पैदल यात्रा पसंद करते हैं", डाइविंग प्रशिक्षक ने सुझाव दिया कि हम दूर नहीं जाएं बहुत ज्यादा नाव । "
जब व्यक्ति किसी भी प्रकार के उपकरण या उपकरण के बिना गोता लगाने का फैसला करता है, तो वे मुफ्त डाइविंग के बारे में बात करते हैं । इस अभ्यास में बस अपने आप को पानी में डुबोना और अपनी सांस को रोकते हुए सतह से नीचे तैरना शामिल है। तार्किक कारणों से, इस तरह से गोता लगाने पर, हमें ऑक्सीजन प्राप्त करने के लिए अक्सर बाहर जाना चाहिए। इसलिए, बड़ी गहराई तक पहुंचना असंभव है।
पानी के नीचे के अजूबे, जैसे कि कोरल या मछली का पालन करने के लिए, डाइविंग उपकरण रखना अधिक उपयुक्त है। कुछ बुनियादी घटक आंखों के लिए सुरक्षात्मक मास्क हैं (जो पानी के नीचे दृष्टि की सुविधा देते हैं), मेंढक के पैर या पैर (विस्थापन की सुविधा के लिए), एक सुरक्षात्मक सूट (जो हमें पानी के कम तापमान का विरोध करने की अनुमति देता है, विशेष रूप से) गहरे क्षेत्रों में) और निश्चित रूप से, पानी के भीतर सांस लेने में सक्षम होने के लिए बाकी संबंधित तत्वों के साथ ऑक्सीजन टैंक।
अतिरिक्त ऑक्सीजन की मदद के बिना सतह के पास डाइविंग का अभ्यास करना संभव है। हमें केवल एक स्नोर्कल की आवश्यकता होती है, जो एक लम्बी ट्यूब होती है जो व्यक्ति के मुंह से सतह तक जाती है और जब पानी के नीचे चेहरे के साथ होता है तब भी सांस लेने की अनुमति देता है। गोताखोरी के लिए कम मांग वाले विकल्प पर्यटकों और लोगों द्वारा सबसे अधिक मांग की जाती है जो उत्सुक हैं लेकिन उनके पास आवश्यक प्रशिक्षण नहीं है या इसे हासिल करना चाहते हैं।
प्रशिक्षण की जरूरत है
चूंकि बहुत से लोग जानते हैं कि कैसे छोटे से तैरना है, शारीरिक और मानसिक तैयारी के महत्व और स्तर के स्तर, जो कोई भी व्यक्ति जो डाइविंग का अभ्यास करना चाहता है, को अक्सर अनदेखा कर दिया जाता है; एक जिज्ञासा के रूप में, एक अंतरिक्ष यात्री बनने के लिए प्रशिक्षण के साथ कुछ ऐसा ही होता है, जिससे दूरी को बचाया जाता है।
मनुष्य के लिए, पानी एक बहुत ही अस्थिर और कभी-कभी अप्रत्याशित माध्यम है जो हमें उस भूमि पर उपयोग करने के लिए अधिक से अधिक भौतिक प्रयास करने के लिए मजबूर करता है। एक बार जलमग्न हो जाने पर सांस लेने में हमारी अक्षमता पर जोर देने की आवश्यकता नहीं है, इसलिए प्रशिक्षण से हमें अपनी ऊर्जा को अधिकतम करने में सक्षम होना चाहिए ताकि हम सभी सीमाओं का सामना कर सकें और जान सकें कि आपातकालीन स्थितियों को कैसे पार किया जाए।
गोताखोरी के अनुभव के लिए श्वसन और हृदय प्रणाली के अनुकूलन के साथ पर्याप्त एरोबिक कार्य सहयोग करते हैं, जिससे हमें एरोबिक ग्लाइकोलाइसिस (ऊर्जा प्राप्त करने) में सुधार करने और अपने संसाधनों को बचाने में मदद मिलती है, ताकि आंदोलनों के तहत प्रदर्शन संभव हो सके। पानी
प्रमुख प्रशिक्षण अभ्यासों में से एक का उद्देश्य एपनिया के समय का विस्तार करना है, अर्थात, जिसे हम साँस लेने के बिना प्रतिरोध करने में सक्षम हैं। ट्यूटर की देखरेख, डाइव्स की उचित प्रगति को इंगित करने और चक्कर आने की स्थिति में हमारी सहायता करने के लिए हमेशा सलाह दी जाती है।
फेफड़ों की क्षमता में सुधार करने के लिए अनुशंसित गतिविधियों में से कुछ तैराकी, नृत्य, कदम, एरोबिक्स और साइकिलिंग हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि प्रथाओं की तीव्रता और आवृत्ति में स्थिर होना, और चर को उत्तरोत्तर रूप से बढ़ाना, क्योंकि शरीर मांगों को स्वीकार करता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह सब प्रत्येक व्यक्ति की उम्र और स्थितियों पर निर्भर करता है, इसलिए आपको उचित ज्ञान के बिना आगे नहीं बढ़ना चाहिए।