दबाव एक ऐसा शब्द है जो लैटिन प्रेसियो से निकला है और यह संपीडन या कसने की क्रिया और प्रभाव को संदर्भित करता है। दूसरी ओर, यह क्रिया, समायोजन, उत्पीड़न, संकीर्णता या भीड़ के साथ जुड़ी हुई है। दबाव, इसलिए, एक बल हो सकता है जो किसी चीज़ पर लगाया गया हो।

धमनी वह है जो धमनियों से संबंधित या संबंधित है। ये वे वाहिकाएँ या नलिकाएँ होती हैं जो रक्त को हृदय से शरीर के बाकी हिस्सों में ले जाती हैं, नसों के उल्टे कार्य को पूरा करती हैं (जो रक्त को केशिकाओं से हृदय की ओर ले जाती हैं)।

रक्तचाप , रक्त द्वारा उत्सर्जित बल है क्योंकि यह शरीर में घूमता है । अवधारणा को अक्सर रक्तचाप के पर्याय के रूप में प्रयोग किया जाता है, हालांकि यह विचार विशेष रूप से इस तरह के दबाव से पहले धमनियों द्वारा प्रदर्शित प्रतिक्रिया को संदर्भित करता है।

रक्तचाप के लिए धन्यवाद, रक्त रक्त वाहिकाओं के माध्यम से फैलता है और अंगों को पोषक तत्व और ऑक्सीजन पहुंचाता है । सिस्टोलिक रक्तचाप (हृदय के अनुबंध का अधिकतम मूल्य जब हृदय सिकुड़ता है) और डायस्टोलिक रक्तचाप (दिल का विस्तार होने पर रक्तचाप का न्यूनतम मूल्य) के बीच अंतर करना संभव है। नाड़ी दबाव दोनों दबावों (सिस्टोलिक और डायस्टोलिक) के बीच का अंतर है।

रक्तचाप को एक स्वचालित रक्तचाप मॉनिटर या स्टेथोस्कोप और एक स्फिग्मोमैनोमीटर की संयुक्त कार्रवाई के साथ मापा जा सकता है। रोगी को आराम दिया जाना चाहिए ताकि माप पैदावार का परिणाम सामान्य रूप से माना जाने वाले मापदंडों (90/60 और 120/80 mmHg के बीच) के अनुसार डॉक्टर द्वारा विश्लेषण किया जा सके।

रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए टिप्स

कई देशों में, उच्च रक्तचाप सबसे आम समस्याओं में से एक है, और सबसे अधिक चिंता की बात यह है कि जो लोग इससे पीड़ित हैं, उनमें से अधिकांश इसे बहुत देर से पहचानते हैं। जैसे कि यह पर्याप्त नहीं था, अगर इसका समय पर इलाज नहीं किया जाता है, तो यह अन्य गंभीर परिणामों के बीच सेरेब्रल या मायोकार्डिअल इन्फ़ेक्शंस का कारण बन सकता है।

एक मूक समस्या होने के बावजूद, स्वस्थ आदतों को अपनाने के माध्यम से उच्च रक्तचाप को रोका जा सकता है, जिनमें से कुछ नीचे दिए गए हैं:

* सोडियम का सेवन कम करें: यह स्वीकार्य मूल्यों में रक्तचाप बनाए रखने के लिए मूल बिंदुओं में से एक है और इसे प्रतिदिन ताजा भोजन खाने से प्राप्त किया जा सकता है (अर्थात डिब्बाबंद भोजन से बचना) और नमक के साथ वितरण करना, या गाली नहीं देना यह। उसी तरह, यदि आप पहले से पके हुए खाद्य पदार्थ खरीदने से बच नहीं सकते हैं, तो सुनिश्चित करें कि वे आपके लवण के स्तर को इंगित करते हैं और यह कम है;

* व्यायाम : यह कभी भी शारीरिक गतिविधियों को करने के लिए दर्द नहीं देता है, क्योंकि वे हमें कई तरीकों से मदद करते हैं और हमें जीवन शक्ति प्रदान करते हैं जो हमें ऊर्जा के साथ अपने दिन का सामना करने की आवश्यकता होती है। इस विशेष मामले में, व्यायाम दिल के दौरे और कुछ बीमारियों को रोकने में मदद करता है। शरीर को रोजाना कम से कम आधे घंटे काम करने की सलाह दी जाती है, हर दो दिन में एक बार;

* शरीर के वजन का ख्याल रखें : स्वास्थ्य के संबंध में एक और मुद्दा जो हमेशा उठता है, वह अधिक वजन का होता है, क्योंकि यह नुकसान की एक श्रृंखला का कारण बनता है जिसका सौंदर्यशास्त्र से कोई लेना-देना नहीं है। यदि कमर क्षेत्र में अतिरिक्त वजन केंद्रित है, तो उच्च रक्तचाप का खतरा अधिक है;

* शराब का अधिक सेवन न करें : शराब के दुरुपयोग के परिणाम सार्वजनिक ज्ञान हैं, लेकिन कई लोगों को यह जानकारी नहीं है कि शराब को शरीर तक पहुंचाने के लिए गंभीर नुकसान पहुंचाना आवश्यक नहीं है। रक्तचाप को बढ़ाने से बचने के लिए यह आवश्यक है कि बहुत अधिक या बहुत बार न पिएं;

* एक स्वस्थ आहार खाएं : स्वस्थ जीवन का रहस्य फलों और सब्जियों को खिलाने, शक्कर की मिठाई और संतृप्त वसा से बचने में निहित है। अंत में, पोटेशियम दिल के कार्य के लिए आदर्श है और मशरूम, ब्रोकोली, एवोकैडो, सूखे फल, कीवी और केला, अन्य उत्पादों के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है।