परिभाषा आराम

रिलैक्स अंग्रेजी भाषा की एक अवधारणा है जो कि एक लैटिन शब्द रिलैक्स से आती है। रॉयल स्पैनिश अकादमी ( RAE ) के शब्दकोश के अनुसार, विश्राम शारीरिक या मानसिक विश्राम है जो विभिन्न तरीकों से प्राप्त किया जाता है।

आराम से

लोग विभिन्न प्रक्रियाओं के माध्यम से विश्राम चाहते हैं। उद्देश्य हमेशा उच्च स्तर के तनाव और चिंता को कम करना है, जिनके स्वास्थ्य पर परिणाम नकारात्मक हैं और आतंक हमलों से लेकर सिरदर्द, अनिद्रा और अवसाद तक हो सकते हैं

ध्यान विश्राम की स्थिति प्राप्त करने के लिए सबसे अधिक चुने गए मार्गों में से एक है। किसी विशेष वस्तु पर ध्यान लगाने और ध्यान केंद्रित करने की कई तकनीकें हैं। यह घबराहट को कम करने में मदद करता है।

कई व्यक्ति आराम करने के लिए योग की अपील करते हैं। उनकी तकनीकें शरीर के नियंत्रण में सुधार करने और मानसिक और भावनात्मक स्थिरता प्रदान करने में मदद करती हैं, कुछ ऐसा जो परिणाम में छूट देता है।

उपरोक्त सभी के अलावा, हम इस बात को नजरअंदाज नहीं कर सकते हैं कि यह भी माना जाता है कि पिलेट्स का अभ्यास पूर्वोक्त छूट प्राप्त करने में मदद करता है। यह हम कह सकते हैं कि यह एक ऐसा अनुशासन है जो 20 वीं शताब्दी की शुरुआत में दिखाई दिया था और यह व्यक्ति को व्यायाम और तनाव के माध्यम से तनाव और चिंता को दूर करने के लिए मिलता है, जहां श्वास केंद्र अवस्था, मानसिक नियंत्रण, मांसपेशियों की शक्ति या समन्वय लेता है।

हाल के वर्षों में, यह कहा जाना चाहिए कि आवश्यक छूट प्राप्त करने का एक विशिष्ट तरीका फैशन बन गया है। विशेष रूप से, हम एक वेलनेस सेंटर या स्पा में जाने की बात कर रहे हैं। इसलिए, शहरों में इस प्रकार के स्थानों की संख्या में काफी वृद्धि हुई है, जहां उपयोगकर्ताओं को जैकुज़ी, स्विमिंग पूल, सौना या तुर्की स्नान जैसी सुविधाओं का उपयोग करने की संभावना की पेशकश की जाती है।

उन स्थानों पर जहां वांछित विश्राम न केवल पानी के सर्किट के माध्यम से, बल्कि पर्यावरणीय संगीत, मंद प्रकाश, अरोमाथेरेपी और यहां तक ​​कि मालिश के माध्यम से भी प्राप्त किया जाता है।

एक यात्रा करना, एक या अधिक दिन की छुट्टी (दायित्वों के बिना) लेना, एक पुस्तक पढ़ना, संगीत सुनना और एक फिल्म देखना अन्य क्रियाएं हैं जो लोग आमतौर पर विश्राम प्राप्त करने के लिए करते हैं।

यह माना जाता है कि आवश्यक छूट प्राप्त करने के सबसे अजीब तरीकों में से निम्नलिखित हैं:
-सुविधा के साथ-साथ सभी प्रकार के चेहरे और चेहरों पर रिलैक्सिंग एक्सरसाइज करें।
रिसोट्टेरिया के वर्गों के लिए।
-अच्छे स्नैक का आनंद लें, जहां विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ प्रमुखता रखते हैं, क्योंकि यह हार्मोन का कारण बनता है जो तनाव को कम करने के लिए जोरदार तरीके से पैदा करता है और जो कोर्टिसोल के नाम पर प्रतिक्रिया करता है।
-सिट्रस उत्पादों को सूंघें।
- बाग के पौधों को पानी दें।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि, सामान्य सलाह से परे, विश्राम कुछ व्यक्तिगत है । यही है, प्रत्येक विषय को विश्राम प्राप्त करने का अपना तरीका खोजना होगा, क्योंकि कुछ के लिए काम करना दूसरों के लिए उपयोगी नहीं हो सकता है। एक आदमी आराम कर सकता है जब वह एक सुनसान सड़क पर घंटों तक अपनी कार चलाता है, जबकि दूसरे के लिए वही कार्रवाई डर या बेचैनी का कारण बन सकती है, विश्राम से दूर।

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