परिभाषा ताज़गी

रेफ्रीजरियो एक अवधारणा है जिसका मूल लैटिन शब्द रेफ्रिजेरियम में है। यह संतुष्टि हो सकती है जो एक निश्चित समस्या से पहले कुछ ताजा या उपशामक के साथ प्राप्त की जाती है

एक पहला कदम ताकि स्नैक खाने के लिए एक नकारात्मक आकृति न बन जाए, चिप्स जैसे घरेलू उत्पादों में नहीं होता है, जो एक लत को तोड़ना लगभग असंभव है, लेकिन किसी व्यक्ति द्वारा आवश्यक ऊर्जा और पोषक तत्व प्रदान नहीं करते हैं व्यायाम सत्र के बीच में, एक कार्य दिवस या ऐसे समय पर जब आपको वजन कम करने की आवश्यकता होती है।

यह जानने के लिए कि खाद्य लेबल पर पोषण संबंधी जानकारी क्या है, इसलिए हमें इसे पढ़ने की आदत डालनी चाहिए और इसे समझने के लिए उपकरण भी चाहिए। इसके अलावा, संकेतित राशि का सम्मान करना महत्वपूर्ण है; इसके लिए, पैकेज से सीधे भोजन न करने की सलाह दी जाती है, लेकिन एक कंटेनर में उचित हिस्से की सेवा करने के लिए और स्नैक खाने से पहले बैग को स्टोर करना चाहिए।

उदाहरण के लिए, नट्स तब तक स्वस्थ होते हैं जब तक वे मापा मात्रा में निगले जाते हैं; चूंकि वे बहुत से लोगों के लिए अप्रतिरोध्य हैं, अगर उन्हें सीधे बैग से खाया जाता है, तो यह संभावना है कि कैलोरी की सीमा बिना सीमा के आसमान छूती है। दूसरी ओर, जब स्नैक के लेबल पर सूची के शीर्ष पर दिखाई देने वाला घटक चीनी होता है, तो इसे खरीदना बेहतर नहीं होता है।

चीनी के अलावा, वसा के स्तर को नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है, लेकिन पानी और फाइबर में समृद्धि की तलाश करें। फलों, साबुत अनाज और सब्जियों से बना एक स्नैक हमेशा एक औद्योगिक स्नैक के लिए बेहतर होता है। हालांकि यह स्पष्ट लगता है, एक सेब एक सेब-स्वाद वाले शीतल पेय से बेहतर है । संतुष्टि के लिए लंबे समय तक कार्बोहाइड्रेट को प्रोटीन के साथ संयोजित करना अच्छा होता है, जब आप गाजर या मूंगफली के मक्खन के साथ एक पूरे गेहूं कुकी पर फैलते हैं।

स्वास्थ्यवर्धक माने जाने वाले कुछ स्नैक्स निम्नलिखित हैं: केला, सेब, किशमिश, गाजर, मटर, नट्स, साबुत अनाज के अनाज जिनमें आप चीनी को पहली सामग्री में नहीं देख सकते हैं, जेली, ह्यूमस के साथ टोस्ट। कद्दू के बीज उनके छिलके के साथ बेचे गए।

अनुशंसित
  • परिभाषा: थोपना

    थोपना

    रॉयल स्पैनिश अकादमी ( RAE ) के शब्दकोश के अनुसार, क्रिया के एक दर्जन से अधिक अर्थ हैं। यह शब्द लैटिन शब्द imponĕre से आया है । थोपने की धारणा एक दायित्व या बोझ को स्थापित करने के लिए संदर्भित कर सकती है। उदाहरण के लिए: "यह समझौता करने वाले दलों पर विभिन्न दायित्वों को लागू करने के लिए जिम्मेदार है" , "सरकार अचल संपत्ति के संचालन पर एक नई दर लगाने पर विचार कर रही है , जिसका मूल्य एक मिलियन पेसो से अधिक है" , "राष्ट्रपति ने आयातों पर शुल्क लगाने की योजना बनाई है" लक्जरी कारों की । " विशेष रूप से खेल के क्षेत्र में, प्रतिकूल परिस्थितियों को जीत या दूर करने के लिए
  • परिभाषा: आपरेटा

    आपरेटा

    ज़ारज़ुएला एक प्राकृतिक शैली है जो कि विस्मयादिबोधक, गीत और वाद्य भागों को जोड़ती है। इसका नाम पलासियो डी ला ज़ारज़ुएला से आया है , जिस स्थान पर इस प्रकार का नाटकीय और संगीतमय काम पहली बार किया गया था। इस महल का निर्माण सत्रहवीं शताब्दी में किंग फिलिप IV के आदेशानुसार एक शिकार लॉज के रूप में किया गया था और इसका नाम ब्रैंबल्स (ब्लैकबेरी या ब्लैकबेरी के रूप में भी जाना जाता है) की उपस्थिति के कारण है। इस शैली के कार्य और उसी कार्य के गीत या संगीत को ज़ारज़ुएला भी कहा जाता है। औपनिवेशिक काल के दौरान, ज़र्ज़ुएला अमेरिका में फैल गया ( क्यूबा और वेनेजुएला जैसे देशों में) और फिलीपींस (जहां इसे स्थानीय
  • परिभाषा: तीसरी दुनिया

    तीसरी दुनिया

    तीसरी दुनिया की धारणा को फ्रांसीसी अर्थशास्त्री और समाजशास्त्री अल्फ्रेड सॉवी ने 1950 के दशक की शुरुआत में विकसित किया था। यह अवधारणा तीसरे राज्य के विचार से उत्पन्न होती है, जिसका उपयोग तथाकथित पुराने शासन में समाज के संगठन के संदर्भ में किया जाता है। उस समय, समाज को तीन सम्पदाओं में विभाजित किया गया था: बड़प्पन , पादरी और तीसरा राज्य , पूंजीपति और किसानों द्वारा गठित। सॉवी ने इस विचार से प्रस्थान किया और एक समानांतर खींचा जिसने उन्हें शीत युद्ध के दौरान दुनिया को आकार देने की व्याख्या करने की अनुमति दी ( द्वितीय विश्व युद्ध के अंत में शुरू हुआ और सोवियत सोशलिस्ट रिपब्लिक के पतन तक बल में)। पश
  • परिभाषा: बहिष्कार

    बहिष्कार

    अंग्रेजी अधिकारी चार्ल्स कनिंघम बॉयकॉट ( 1832 - 1897 ) की कार्रवाइयों, जिन्होंने आयरलैंड में कार्यों को पूरा किया, ने बहिष्कार की अवधारणा का विकास किया । 1880 में , अकिल द्वीप पर खेतों का प्रबंधन करने के लिए बॉयकॉट को काम पर रखा गया था। अपने अधीनस्थों द्वारा किए जाने वाले ओवरएक्स्प्लोइटेशन से पहले, किसानों ने किराए का भुगतान करने से इनकार कर दिया। समय के साथ किसानों ने बॉयकॉट के लिए काम नहीं करने का फैसला किया और उत्पादों को बेचने और खरीदने से भी इनकार कर दिया। इस स्थिति के कारण, बॉयकॉट ने प्रोटेस्टेंट श्रमिकों के एक समूह को काम पर रखा और फसलों की सुरक्षा के लिए पुलिस से मदद मांगी। फिर किसानों
  • परिभाषा: पानी

    पानी

    लैटिन एक्वा से , पानी एक ऐसा पदार्थ है जिसके अणु एक ऑक्सीजन परमाणु और दो हाइड्रोजन परमाणु से बने होते हैं । यह एक गंधहीन तरल (बिना गंध वाला), बेस्वाद (बिना स्वाद वाला) और रंगहीन (बिना रंग का) होता है, हालाँकि यह ठोस अवस्था (जब इसे बर्फ के रूप में जाना जाता है) या गैसीय अवस्था ( वाष्प ) में भी हो सकता है। जल वह घटक है जो पृथ्वी की सतह पर बहुतायत से दिखाई देता है (यह पृथ्वी की पपड़ी का लगभग 71% भाग को कवर करता है)। यह महासागरों, नदियों और बारिश को बनाता है, इसके अलावा सभी जीवित जीवों का एक घटक हिस्सा है। पारिस्थितिक तंत्र में पानी का संचलन समुद्र के वाष्पीकरण या वाष्पोत्सर्जन, वर्षा और विस्थापन स
  • परिभाषा: अनिश्चितकालीन

    अनिश्चितकालीन

    लैटिन अनिश्चितकालीन से अनिश्चितकालीन , अवधारणा कई उपयोग हैं। रॉयल स्पैनिश अकादमी ( RAE ) का पहला शब्दकोष जो परिभाषित नहीं है या जिसका कोई ज्ञात शब्द नहीं है । उदाहरण के लिए: "ट्रेड यूनियन सेंटर ने सरकार द्वारा घोषित नए उपायों के लिए अनिश्चितकालीन हड़ताल" , "फिल्म एक अपरिभाषित चरित्र के अनुभवों के इर्द-गिर्द घूमती है, जो कभी नहीं जानते कि यह अच्छा है या बुराई" , " मैंने अभी तक कोई निर्णय नहीं लिया है, इसलिए मेरा भविष्य अभी भी अपरिभाषित है । ” अपरिभाषित के विचार का उपयोग आमतौर पर इस बात के लिए किया जाता है कि पहले से तयशुदा या अनुमानित समाप्ति का क्या अभाव है । इस अर्थ मे