परिभाषा मानसिक स्वच्छता

मानसिक स्वच्छता गतिविधियों का वह समूह है जो किसी व्यक्ति को अपने समाजिक वातावरण के साथ संतुलन में रहने की अनुमति देता है। ये क्रियाएं उन व्यवहारों के उद्भव को रोकने की कोशिश करती हैं जो सामाजिक कामकाज के अनुकूल नहीं होते हैं और अच्छे मानसिक स्वास्थ्य का आनंद लेने के लिए इस विषय के लिए आवश्यक मनोवैज्ञानिक समायोजन की गारंटी देते हैं।

मानसिक स्वच्छता

सामान्य रूप से समाज को एक सक्षम वातावरण बनाने में शामिल होना चाहिए ताकि सभी लोग पर्यावरण के साथ संतुलन में रहें । परिवार, शिक्षा प्रणाली, राज्य और धर्म, उदाहरण के लिए, मानसिक स्वच्छता में योगदान करते हैं।

जब हम मानसिक स्वच्छता के बारे में बात करते हैं, तो यह स्थापित करना आवश्यक है कि आदतों की एक भीड़ है जिसे हम यथासंभव नियमित और लगातार आधार पर प्रदर्शन कर सकते हैं। विशेष रूप से, कुछ सबसे महत्वपूर्ण निम्नलिखित हैं:

स्वयं का सकारात्मक मूल्यांकन इसके साथ, जो हम दिखाने आए हैं वह यह है कि यह हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण और मौलिक है कि हम अपने आत्म-सम्मान और अपनी छवि दोनों को मजबूत करें। और यह है कि न केवल हमें उस अच्छी चीज को महत्व देना चाहिए जो बाकी लोगों के पास है, बल्कि हम खुद भी हैं।

हमारी भावनाओं का प्रबंधन। प्रत्येक और हर एक भावनाएं जो हमें सकारात्मक और नकारात्मक पक्ष दोनों पर भरोसा करती हैं, यह आवश्यक है कि हम जानते हैं कि उन्हें कैसे चैनल करें और अपने स्वयं के अच्छे के लिए उनकी व्याख्या करें।

सकारात्मक यादें इस मामले में यह इस बारे में है कि हमें अच्छे और सकारात्मक क्षणों को याद करने के लिए अतीत में जाना चाहिए, न कि दूसरों को जो हमें चोट पहुंचाते हैं या जिससे हमें निराशा होती है।

बुनियादी जरूरतों की संतुष्टि। एक अच्छी मानसिक स्वच्छता होना जो एक स्थिर और संतुलित मानसिक स्वास्थ्य प्रदान करता है, जो कि हमारी मूलभूत आवश्यकताओं की संतुष्टि के लिए अन्य चीजों के साथ होता है। यदि हम उन्हें संतुष्ट नहीं करते हैं, तो हम जो करेंगे वह हमें हताशा देगा और इसलिए, नुकसान। खाने, पीने, सोने, सेक्स की प्रैक्टिस करने वालों की मुख्य ज़रूरतें ...

सकारात्मक देखें ऐसी कई स्थितियाँ और लोग होंगे जो हमारे आस-पास मौजूद होंगे और उन सभी के लिए हमें बस उसी के साथ रहना होगा जो हमारे लिए सकारात्मक और अच्छा हो।

स्वायत्तता, व्यक्तिपरक कल्याण, भावनात्मक क्षमता और प्रतिस्पर्धात्मकता कुछ ऐसे कारक हैं जिनका मानसिक स्वच्छता पर ध्यान रखना चाहिए। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि एक मान्यता प्राप्त मानसिक विकार (जैसे कि सिज़ोफ्रेनिया या मनोविकृति) की अनुपस्थिति मानसिक रूप से कल्याण नहीं करती है।

किसी व्यक्ति का मानसिक स्वास्थ्य उनके दैनिक व्यवहार में परिलक्षित होता है और उनके डर और चिंताओं को नियंत्रित करने, चिंता को नियंत्रित करने, कठिनाइयों का सामना करने और तनाव को कम करने की क्षमता से जुड़ा हुआ है। सभी लोगों को निर्णय और संकल्प की शक्ति को प्रभावित करने वाले पारस्परिक संबंधों के बिना एक स्वतंत्र जीवन जीने में सक्षम होना चाहिए।

प्रत्येक व्यक्ति को सकारात्मक आदतों के माध्यम से मानसिक स्वच्छता का ध्यान रखना चाहिए जो उसे आंतरिक संतुलन बनाए रखने की अनुमति देता है। स्वयं और अन्य लोगों के लक्षणों का सकारात्मक मूल्यांकन, भावनात्मक कैथार्सिस और आत्म-सम्मान को मजबूत करना कुछ ऐसे मुद्दे हैं जो किसी भी व्यक्ति को अपनी मानसिक स्वच्छता की रक्षा करने और मनोवैज्ञानिक असंतुलन से बचने के लिए काम करना चाहिए जो उन्हें सामान्य रूप से कार्य करने से रोकते हैं।

अनुशंसित
  • परिभाषा: पैर

    पैर

    यह पैरों की चरम सीमा तक पैरों के रूप में जाना जाता है, जो हड्डियों, जोड़ों की मांसपेशियों और अन्य घटकों की एक संरचना द्वारा निर्मित होता है। पैरों के लिए धन्यवाद, लोग खड़े हो सकते हैं और चल सकते हैं। उदाहरण के लिए: "मैंने अपने पैर पर एक कुर्सी गिरा दी और जब मैं इस पर कदम रखता हूं तो बहुत दर्द होता है: मुझे डॉक्टर के पास जाना है" , "पैर पर मालिश बहुत आराम कर रहे हैं" , "मैंने अपने पैर की अंगुली फुटबॉल खेल कर तोड़ दी" । पैर में विभिन्न क्षेत्रों को पहचानना संभव है। निचले क्षेत्र को एक पौधे के रूप में जाना जाता है, जबकि ऊपरी क्षेत्र को एक चाप कहा जाता है। इसके बोनी घट
  • परिभाषा: अनेक रंगों का

    अनेक रंगों का

    पॉलीक्रोम शब्द के अर्थ को समझने के लिए, यह आवश्यक है कि, पहली जगह में, हम इसके व्युत्पत्ति संबंधी मूल को निर्धारित करने के लिए आगे बढ़ें। इस अर्थ में, यह उजागर करना आवश्यक है कि यह एक ऐसा शब्द है जो ग्रीक से निकला है, जिसका अर्थ है "कई रंगों का" और जो दो घटकों के योग से बनता है: - "पोली", जिसका अनुवाद "कई" के रूप में किया जा सकता है। - "खोमोस", जो "रंग" का पर्याय है। पॉलीक्रोम , एक शब्द जो I ( पॉलीक्रोम ) में टिल्ड के साथ भी पाया जा सकता है, एक विशेषण है जो अलग-अलग रंगों के योग्य है। किसी वस्तु पर कई रंगों को जोड़ने की क्रिया, दूसरी ओर पॉलीक्रोम
  • परिभाषा: कागज़

    कागज़

    रॉयल स्पैनिश एकेडमी (RAE) कागज़ के शब्द की उत्पत्ति का श्रेय कैटलन शब्द के कागज़ पर दिया जाता है, जो बदले में लैटिन पपीरस से प्राप्त होता है। पेपर एक पतली शीट होती है जिसे सब्जी फाइबर पल्प के साथ बनाया जाता है । ये तंतु, जो लकड़ी, पुआल या अन्य स्रोतों से आ सकते हैं, को पानी में बहाया जाता है, ब्लीच किया जाता है और डिस्चार्ज किया जाता है । फिर अलग-अलग तंत्रों का उपयोग करके सुखाने और सख्त करने की प्रक्रिया की जाती है। दूसरी शताब्दी के दौरान रेशम, चावल के भूसे या भांग और कपास के अवशेषों के आधार पर चीनी द्वारा विकसित किया गया था। पहले, मिस्र के लोगों ने नील नदी के किनारों पर उगने वाले पौधों के तने
  • परिभाषा: विसंगत

    विसंगत

    अतार्किक विशेषण का उपयोग यह बताने के लिए किया जाता है कि तर्क के विपरीत क्या है। अतार्किक, इसलिए तर्कसंगत या सुसंगत का विरोध किया जाता है । उदाहरण के लिए: "यह अस्वाभाविक है कि वे इस उत्पाद के लिए मुझसे पचास पेसो चार्ज करना चाहते हैं जब दो दिन पहले मैंने बारह पेसो का भुगतान किया था" , "दोनों टीमों के बीच मौजूद मतभेदों को ध्यान में रखते हुए, यह अतार्किक होगा कि स्थानीय टीम को जीत नहीं मिले" , क्यों हमें बारिश में इंतजार करना पड़ता है जब यहाँ से कुछ मीटर की दूरी पर एक खाली कमरा होता है: यह अतार्किक है । " यह समझने के लिए कि किसे अतार्किक कहा जा सकता है, यह जानना आवश्यक है
  • परिभाषा: शाम

    शाम

    लैटिन वेस्पर्टिनस से , vespertino एक विशेषण है जो दोपहर से संबंधित या संबंधित है । दूसरी ओर दोपहर, दिन का दूसरा भाग है । यह दोपहर से शुरू होता है और सूर्यास्त के समय समाप्त होता है (इसलिए, यह सुबह में चलता है और रात से पहले विकसित होता है)। दोपहर में होने वाली गतिविधियों या घटनाओं को दोपहर की गतिविधियों ( शाम का द्रव्यमान, शाम का दोपहर , शाम की दौड़, शाम का अखबार , आदि) कहा जाता है। कभी-कभी इन गतिविधियों या उत्पादों को अक्सर वेस्पर्टिन या वेस्पर्टिन के रूप में संदर्भित किया जाता है। उदाहरण के लिए: “क्या तुमने शाम को पढ़ा? वे कहते हैं कि राष्ट्रपति अगले कुछ घंटों में इस्तीफा दे देंगे , "&qu
  • परिभाषा: चट्टान

    चट्टान

    एक चट्टान एक भौगोलिक विशेषता है जो एक अचानक ढलान का रूप लेती है। इस अर्थ में, यह तटों पर, पहाड़ों में या नदियों के किनारे दिखाई दे सकता है, उदाहरण के लिए। एक चट्टान तट वह है जो लंबवत रूप से कटा हुआ है, जबकि चट्टान समुद्र के नीचे एक है जो चरणों या चट्टानों का निर्माण करता है । सामान्य तौर पर, चट्टान चट्टानों द्वारा बनाई जाती हैं जो क्षरण और वायुमंडलीय कार्रवाई के लिए प्रतिरोधी होती हैं, जैसे लिमोनाइट , बलुआ पत्थर , डोलोमाइट और चूना पत्थर । एक एस्केरपमेंट या एस्कार्पमेंट चट्टान का एक ढलान है जो इलाके को अचानक काट देता है। यह एक विशेष प्रकार की चट्टान है, जो भूस्खलन या टेक्टोनिक गलती की गति से बनत