परिभाषा मानसिक स्वच्छता

मानसिक स्वच्छता गतिविधियों का वह समूह है जो किसी व्यक्ति को अपने समाजिक वातावरण के साथ संतुलन में रहने की अनुमति देता है। ये क्रियाएं उन व्यवहारों के उद्भव को रोकने की कोशिश करती हैं जो सामाजिक कामकाज के अनुकूल नहीं होते हैं और अच्छे मानसिक स्वास्थ्य का आनंद लेने के लिए इस विषय के लिए आवश्यक मनोवैज्ञानिक समायोजन की गारंटी देते हैं।

मानसिक स्वच्छता

सामान्य रूप से समाज को एक सक्षम वातावरण बनाने में शामिल होना चाहिए ताकि सभी लोग पर्यावरण के साथ संतुलन में रहें । परिवार, शिक्षा प्रणाली, राज्य और धर्म, उदाहरण के लिए, मानसिक स्वच्छता में योगदान करते हैं।

जब हम मानसिक स्वच्छता के बारे में बात करते हैं, तो यह स्थापित करना आवश्यक है कि आदतों की एक भीड़ है जिसे हम यथासंभव नियमित और लगातार आधार पर प्रदर्शन कर सकते हैं। विशेष रूप से, कुछ सबसे महत्वपूर्ण निम्नलिखित हैं:

स्वयं का सकारात्मक मूल्यांकन इसके साथ, जो हम दिखाने आए हैं वह यह है कि यह हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण और मौलिक है कि हम अपने आत्म-सम्मान और अपनी छवि दोनों को मजबूत करें। और यह है कि न केवल हमें उस अच्छी चीज को महत्व देना चाहिए जो बाकी लोगों के पास है, बल्कि हम खुद भी हैं।

हमारी भावनाओं का प्रबंधन। प्रत्येक और हर एक भावनाएं जो हमें सकारात्मक और नकारात्मक पक्ष दोनों पर भरोसा करती हैं, यह आवश्यक है कि हम जानते हैं कि उन्हें कैसे चैनल करें और अपने स्वयं के अच्छे के लिए उनकी व्याख्या करें।

सकारात्मक यादें इस मामले में यह इस बारे में है कि हमें अच्छे और सकारात्मक क्षणों को याद करने के लिए अतीत में जाना चाहिए, न कि दूसरों को जो हमें चोट पहुंचाते हैं या जिससे हमें निराशा होती है।

बुनियादी जरूरतों की संतुष्टि। एक अच्छी मानसिक स्वच्छता होना जो एक स्थिर और संतुलित मानसिक स्वास्थ्य प्रदान करता है, जो कि हमारी मूलभूत आवश्यकताओं की संतुष्टि के लिए अन्य चीजों के साथ होता है। यदि हम उन्हें संतुष्ट नहीं करते हैं, तो हम जो करेंगे वह हमें हताशा देगा और इसलिए, नुकसान। खाने, पीने, सोने, सेक्स की प्रैक्टिस करने वालों की मुख्य ज़रूरतें ...

सकारात्मक देखें ऐसी कई स्थितियाँ और लोग होंगे जो हमारे आस-पास मौजूद होंगे और उन सभी के लिए हमें बस उसी के साथ रहना होगा जो हमारे लिए सकारात्मक और अच्छा हो।

स्वायत्तता, व्यक्तिपरक कल्याण, भावनात्मक क्षमता और प्रतिस्पर्धात्मकता कुछ ऐसे कारक हैं जिनका मानसिक स्वच्छता पर ध्यान रखना चाहिए। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि एक मान्यता प्राप्त मानसिक विकार (जैसे कि सिज़ोफ्रेनिया या मनोविकृति) की अनुपस्थिति मानसिक रूप से कल्याण नहीं करती है।

किसी व्यक्ति का मानसिक स्वास्थ्य उनके दैनिक व्यवहार में परिलक्षित होता है और उनके डर और चिंताओं को नियंत्रित करने, चिंता को नियंत्रित करने, कठिनाइयों का सामना करने और तनाव को कम करने की क्षमता से जुड़ा हुआ है। सभी लोगों को निर्णय और संकल्प की शक्ति को प्रभावित करने वाले पारस्परिक संबंधों के बिना एक स्वतंत्र जीवन जीने में सक्षम होना चाहिए।

प्रत्येक व्यक्ति को सकारात्मक आदतों के माध्यम से मानसिक स्वच्छता का ध्यान रखना चाहिए जो उसे आंतरिक संतुलन बनाए रखने की अनुमति देता है। स्वयं और अन्य लोगों के लक्षणों का सकारात्मक मूल्यांकन, भावनात्मक कैथार्सिस और आत्म-सम्मान को मजबूत करना कुछ ऐसे मुद्दे हैं जो किसी भी व्यक्ति को अपनी मानसिक स्वच्छता की रक्षा करने और मनोवैज्ञानिक असंतुलन से बचने के लिए काम करना चाहिए जो उन्हें सामान्य रूप से कार्य करने से रोकते हैं।

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