ASTR एक ऐसा शब्द है जो लैटिन शब्द Adductor से आता है। रॉयल स्पैनिश अकादमी ( RAE ) के शब्दकोश की पहली परिभाषा के अनुसार, यह एक विशेषण है जो योग्य बनाता है जो एक व्यसन बना सकता है।

आचरण हमें यह उजागर करना है कि यह एक शब्द है जिसका लैटिन में व्युत्पत्ति मूल है। यह विशेष रूप से, "एडिक्टियो" से लिया गया है और इसका अनुवाद "प्रस्तुत साक्ष्य" या "कार्रवाई जो ड्राइव करने के लिए किया जाता है" के रूप में किया जा सकता है। उसी तरह, हम जोर दे सकते हैं कि यह तीन बहुत अच्छी तरह से विभेदित भागों के योग का परिणाम है:
- उपसर्ग "विज्ञापन-", जिसका अर्थ है "की ओर"।
- क्रिया "ड्यूकेयर", जो "मार्गदर्शक" या "ड्राइविंग" का पर्याय है।
- प्रत्यय "-सीओएन", जिसका उपयोग यह इंगित करने के लिए किया जाता है कि कार्रवाई और प्रभाव क्या है।

दूसरी ओर, यह क्रिया, उस आंदोलन को संदर्भित करती है, जिसका अर्थ है शरीर के किसी दूसरे भाग को काल्पनिक रेखा की ओर ले जाना, जो शरीर को दो सममित हिस्सों में विभाजित करता है। विस्तार से, adductors उन मांसपेशियों को कहा जाता है जो उनके सबसे महत्वपूर्ण कार्य के रूप में हैं, जो कि मूवमेंट की गति को बढ़ाते हैं ।

जांघ में, प्रमुख एडेप्टर मांसपेशी को ढूंढना संभव है जो फ्लेयन, रोटेशन और फीमर को जोड़ने और रीढ़ और श्रोणि के स्थिरीकरण के लिए जिम्मेदार है। मध्ययुगीन योजक मांसपेशी, जो जांघ में भी स्थित है, फ्लेक्सन और रोटेशन आंदोलनों के विकास में योगदान करती है।

छोटी उंगलियों और अंगूठे की अपनी स्वयं की एडिक्टर मांसपेशियां होती हैं। दोनों शरीर की समरूपता के अक्ष के संबंध में उंगली को जोड़ने की अनुमति देते हैं।

Adductors को मजबूत करने के लिए व्यायाम बहुत लोकप्रिय हैं। यहां तक ​​कि ऐसी मशीनें हैं जो व्यक्ति को अपने विकास को बढ़ावा देने के लिए विशेष रूप से इन मांसपेशियों को काम करने में मदद करती हैं।

जब कोई व्यक्ति अपने नशेड़ी को मजबूत करने का प्रबंधन करता है, तो वह दौड़ने, साइकिल चलाने, तैराकी करने और अन्य शारीरिक गतिविधियों को चलाने में अधिक दक्षता हासिल करता है, जिसमें पार्श्व आंदोलनों की आवश्यकता होती है, जैसे कि टेनिस खेलना।

Adductors को मजबूत करने के लिए एक विशिष्ट व्यायाम है अपनी तरफ झूठ बोलना, एक कोहनी और कूल्हे पर झुकना, एक घुटने को झुकना और दूसरे पैर को खींचना, जो उठना और गिरना होगा।

जो लोग नियमित रूप से व्यायाम करते हैं या एथलीट अक्सर पीड़ित होते हैं जिन्हें एडेप्टर की मांसपेशियों की सूजन के रूप में जाना जाता है। यह जघन हड्डी में दर्द या कमर के आसपास क्या है जैसे लक्षणों से प्रकट होता है।

प्रभावित क्षेत्र में गर्मी लागू करें और बाकी रहें यह मुख्य उपायों में से दो हैं जिन्हें उपरोक्त स्थिति का इलाज करने के लिए किया जाता है। हालांकि, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसे रोकना है और यह खेल के अभ्यास से पहले अभ्यास की एक श्रृंखला को पूरा करने से होता है, अर्थात वार्म-अप करने के लिए।

कभी-कभी, सवाल में एथलीट सूजन के बजाय एडेप्टर टूटना ग्रस्त है, जो फुटबॉल के क्षेत्र में एक आम बीमारी है। उपचार के लिए इसे आराम की आवश्यकता होगी, क्षेत्र में ठंड लागू करें, एक पट्टी करें और पैर को ऊपर उठाएं।