परिभाषा पंख काटना

हैमस्ट्रिंग मांसपेशियों कि पैर के पिछले हिस्से में हैं । वे कूल्हे की हड्डी में उत्पन्न होते हैं जिसे इस्किअम कहा जाता है और उन्हें फाइबुला और टिबिया में डाला जाता है।

पंख काटना

कटिस्नायुशूल हैमस्ट्रिंग की मांसपेशियों के संकुचन के लिए जिम्मेदार है, जो कूदने और दौड़ने जैसी क्रियाओं में विभिन्न कार्य करता है। हैमस्ट्रिंग घुटने के कूल्हे और कूल्हे के एक्सटेंसर हैं।

सेमिटेंडीनस, अर्धविराम और ऊरु उभयलिंगी कुछ हैमस्ट्रिंग की मांसपेशियां हैं। यह मांसलता विभिन्न विकृति और चोटों से पीड़ित हो सकती है जो शारीरिक गतिविधियों को करते समय कठिनाइयों का कारण बनती हैं।

निष्क्रियता, उदाहरण के लिए, हैमस्ट्रिंग की कमी को उत्पन्न कर सकती है, जो कठोरता को प्राप्त करना शुरू कर देती है और कुछ आंदोलनों या प्रयासों के विकास में बाधा डालती है। इस समस्या से बचने के लिए, आपको एक सक्रिय जीवन जीना चाहिए, मांसपेशियों के असंतुलन को कम करना चाहिए और स्वस्थ पोषण करना चाहिए

जो लोग अचानक शुरू और रुकने वाले खेलों का अभ्यास करते हैं, जैसे कि टेनिस, बास्केटबॉल (बास्केटबॉल) और सॉकर, स्ट्रेचिंग या तनाव से हैमस्ट्रिंग की चोट से पीड़ित होने का अधिक जोखिम होता है। इससे गंभीर दर्द, कोमलता और सूजन हो सकती है।

हैमस्ट्रिंग चोटों के लिए सबसे आम उपचार में आमतौर पर आराम, संपीड़न पट्टियाँ, आइस पैक और दर्द से लड़ने और सूजन को कम करने के लिए एनाल्जेसिक की आपूर्ति शामिल है। मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए फिजियोथेरेपी की भी सिफारिश की जाती है। वैसे भी, एक डॉक्टर पेशेवर होता है जिसे प्रत्येक मामले का व्यक्तिगत रूप से विश्लेषण करना चाहिए और संकेत करना चाहिए, उनके ज्ञान के अनुसार, चरणों का पालन करना चाहिए।

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