परिभाषा शारीरिक व्यायाम

एक्सरसाइज शब्द, जो लैटिन एक्सरसाइजियम से निकलता है, का उपयोग एक्शन और एक्सरसाइज या एक्सरसाइज करने के परिणाम के लिए किया जाता है: किसी चीज का अभ्यास करना या अपनी गतिविधि को उत्तेजित करने के उद्देश्य से बार-बार किसी मानसिक संकाय या बॉडी सेक्टर का उपयोग करना। दूसरी ओर, भौतिक का विचार, कॉर्पोरल या कॉर्पोरल को संदर्भित कर सकता है।

शारीरिक व्यायाम

यह शारीरिक व्यायाम के रूप में जाना जाता है, इस ढांचे में, शारीरिक अवस्था के संरक्षण या अनुकूलन के लिए किया जाता है। आमतौर पर यह आंदोलनों की एक श्रृंखला है जो समय-समय पर दोहराई जाती है।

उदाहरण के लिए: "डॉक्टर ने सिफारिश की कि मैं हर दिन अधिक वजन का मुकाबला करने के लिए व्यायाम करता हूं", "मैं अधिक शारीरिक व्यायाम करना चाहूंगा, लेकिन मेरे पास समय नहीं है", "चूंकि मैंने अधिक बार व्यायाम करना शुरू किया, इसलिए मैं बहुत बेहतर महसूस करता हूं "।

शारीरिक व्यायाम व्यक्ति की भलाई प्रदान करते हुए, स्वास्थ्य की देखभाल करने और उसे बेहतर बनाने में मदद करता है। इसके लाभों में, यह मांसपेशियों को मजबूत कर सकता है, वसा को खत्म कर सकता है, हृदय प्रणाली की रक्षा कर सकता है और विभिन्न कौशलों को बढ़ावा दे सकता है। यह एक मनोरंजन के रूप में भी कार्य करता है और तनाव को कम करने में मदद करता है।

किए गए आंदोलनों के अनुसार, शारीरिक व्यायाम शक्ति, लोच, प्रतिरोध, लचीलापन, समन्वय और / या गति प्राप्त करना संभव बनाता है। बार-बार व्यायाम शुरू करने से पहले, यह निर्धारित करने के लिए कि किस तरह के प्रयास और व्यक्ति अपने स्वास्थ्य को जोखिम में डाले बिना कितना तीव्र कर सकते हैं, यह निर्धारित करने के लिए डॉक्टर के पास जाना आवश्यक है। ऐसा इसलिए है क्योंकि अत्यधिक प्रयास या कुछ आंदोलनों से नुकसान हो सकता है।

चलना, टहलना और तैराकी कुछ सबसे आम शारीरिक व्यायाम हैं। दूसरी ओर, खेल का अभ्यास एक महत्वपूर्ण शारीरिक व्यायाम भी है।

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